Jangan Sampai Salah, Ternyata 5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Ternyata Bikin Berat Badan Semakin Naik

4. Terlalu banyak tidur

Salah satu yang membuat badan memicu kenaikan berat badan adalah terlalu banyak tidur.

Hormon kortisol yang menyebabkan rasa lapar yang berlebihan saat sedang tidur.

Umumnya, orang akan tidur cukup selama tujuh hingga sembilan jam.

Jika, melebihi hingga 10 jam dapat memiliki resiko kenaikan Indeks Massa Tubuh (BMI).

Baca Juga: Lakukan 5 Solusi Agar HP Tidak Mudah Panas, Jangan Buru-buru Panik!

5. Sarapan tidak tinggi protein

Memilih sarapan dengan protein yang tinggi ini menjadi salah satu hal yang penting agar tidak menaikkan berat badan Anda.

Sarapan tinggi protein dapat membantu perut merasakan kenyang hingga siang hari.

Selain itu, tidak hanya protein yang tinggi tetapi rendah lemak juga dapat mengurangi rasa lapar seharian.

Selain beberapa yang sudah dijelaskan tentang kebiasaan pagi yang dapat menaikkan berat badan, pastikan untuk Anda juga selalu menjaga pola makan yang sehat.

Baca Juga: Tak Perlu Keluarkan Uang untuk ke Salon, Berikut Cara Mudah Merawat Rambut dengan Rebusan Daun Salam