Solusi Permasalahan Wanita Saat Menstruasi, Teh Jahe Disebut Efektif Redakan Kram Nyeri

Selain dengan pereda nyeri, sebenarnya kram menstruasi dapat diredakan ala rumahan salah satunya dengan air rebusan jahe.

Dikutip SajianSedap dari Livestrong.com, jahe diketahui efektif dalam meredakan peradangan dan nyeri, serta dapat membantu meredakan nyeri yang terkait dengan kram menstruasi.

Bumbu dapur ini juga digunakan untuk mual dan sakit perut, gejala yang terkadang menyertai menstruasi.

Baca Juga:Bangun Tidur Langsung Sarapan Jus Bawang Campur Madu Saat Perut Kosong, Ampuh Larutkan Lemak hingga Turunkan Berat Badan

Baca Juga:Biasanya Langsung Dimakan, Coba Konsumsi Bawang Putih Panggang Untuk Pulihkan Tubuh Hanya Dalam Waktu 24 Jam

University of Maryland Medical Center merekomendasikan untuk mengonsumsi jahe dua hingga tiga kali sehari saat mengalami kram menstruasi.

Cara Membuatnya cukup mudah, berikut petunjuknya;

- Iris bagian akar, potong kulitnya dan buang, lalu iris kecil-kecil.

- Gunakan 2 sendok makan potongan akar jahe untuk setiap cangkir air.

- Tambahkan jahe ke dalam air, didihkan dalam panci kecil lalu kecilkan api dan didihkan selama satu jam.

- Saring jahe dari air dan minum tehnya. Wanita juga dapat membeli kantong teh jahe kering yang telah dikemas dan mengikuti petunjuk kemasan untuk membuatnya.

Sebagai catatan, meskipun teh jahe umumnya dianggap aman, namun memiliki beberapa efek samping.