Anti Nyeri Leher, Ini 3 Rahasia Posisi Main Gadget Bisa Tetap Nyaman yang Patut Dicoba

"Melihat ke bawah dan menundukkan kepala mengubah lengkungan alami leher.

"Seiring berjalannya waktu, ketidaksejajaran itu dapat membuat otot tegang dan menyebabkan kerusakan pada struktur leher," kata Bolash seperti dikutip laman Cleveland Clinic.

Baca Juga: Nanti Malam Coba Oleskan Bawang Merah di Leher Sebelum Tidur, Jangan Kaget Lihat Perubahan pada Tubuh Setelahnya

Baca Juga: Sudah Terlanjur Belang? Begini Cara Mudah Pakai Air Kanji untuk Memutihkan Leher Seketika

freepik.com

Ilustrasi nyeri leher saat hamil

Ada tiga hal yang bisa terjadi apabila kepala sering menunduk karena menggunakan gadget. Pertama, leher bergerak maju.

Kedua, bahu terangkat ke arah telinga. Ketiga, otot leher dan bahu mengalami kejang atau kontraksi.

"Otot leher dalam posisi yang tepat dirancang untuk menopang kepala yang beratnya kira-kira empat sampai lima kilogram," ujar Bolash.

"Setiap kali kita menundukkan kepala ke depan, maka beban otot leher digandakan. Menatap ponsel dengan posisi dagu ke dada dapat memberikan beban mencapai 27 kg pada leher," tambahnya.

Selain nyeri otot, posisi leher yang tidak tepat saat menggunakan ponsel dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya.

Contoh, saat menggunakan ponsel kebanyakan orang duduk dalam posisi melorot. Posisi tersebut membatasi kemampuan paru-paru untuk berkembang dan merusak kapasitas paru-paru.

Selain itu, posisi tersebut membuat oksigen yang dihirup lebih sedikit. Hal ini membuat kerja jantung untuk memompa darah pembawa oksigen ke seluruh tubuh menjadi lebih keras.