Sering Terbangun di Malam Hari? Seorang Pakar Sebut Jangan Berani-berani Lihat Jam, Ini Alasannya

Sering Terbangun di Malam Hari? Seorang Pakar Sebut Jangan Berani-berani Lihat Jam, Ini Alasannya

GridHITS.id - Beberapa orang tentunya pernah merasakan yang namanya gangguan tidur pada malam hari.

Mulai dari mimpi buruk yang membuat kita bangun seketika, atau pun tidur yang kurang nyenyak pada malam hari.

Bahkan tak sedikit juga orang yang mendengkur pada malam hari dan pada akhirnya menyebabkan terbangun.

Baca Juga: Ingin Diet Berhasil? Coba Bantu dengan Rutin Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur, Lihat Bagaimana Hasilnya

Baca Juga: Bakal Lepas Status Janda, Ayu Ting Ting Tak Lagi Sungkan Singgung Kebiasaan Tidur pada Pria Ini Sampai Buat Atta Halilintar Kaget Tak Percaya

Ada juga yang memang memiliki gangguan tidur seperti rutin terbangun di malam hari pada jam tertentu.Memiliki gangguan tidur seperti itu bisa berdampak pada kehidupan kita di keesokan harinya.Di siang hari, kita bisa merasa lelah, tak bisa fokus, dan mengantuk.Untuk mengatasi hal tersebut, kita disarankan agar tak melihat jam saat terbangun di malam hari.

Hal itu diungkapkan oleh seorang pakar tidur bernama Michelle Drerup, PsyD, DBSM.Menurut Michelle, jika kita melihat jam ketika terbangun di malam hari, pikiran kita tidak akan berhenti di situ.Setelahnya, kita malah akan mulai menghitung durasi tidur yang kemungkinan akan dirasakan."Kamu akan mulai menghitung, memikirkan berapa lama sejak kamu berada di tempat tidur hingga terbangun, dan apa yang harus dilakukan pada esok hari.”

Baca Juga: Bangun Tidur Langsung Minum Air Kunyit Hangat Saat Perut Kosong, Jangan Kaget Lihat Perubahan pada Tubuh Setelah 7 Hari

Baca Juga: Segera Lakukan ini, Waspada Bila Bermimpi 7 Binatang ini Seperti Ular dan Kalajengking serta Anjing Buas karena Ada Hal Buruk yang Menimpa“Dan sebelum kamu menyadarinya, waktu yang kamu pakai untuk berpikir telah berlalu dan itu memotong waktu tidur," jelas Michelle.Penjelasan itu menunjukan bahwa kecemasan yang kita alami bisa menyebabkan kita semakin susah tidur.Jadi, lebih baik hindari memperhatikan jarum jam karena bisa membuat kita merasa khawatir.

Melansir Gridkids, solusi yang bisa kita lakukan yaitu bangun sejenak dari tempat tidur sekitar 20 menit sesudah berusaha untuk tidur.Kalau masih belum berhasil, cobalah untuk menenangkan pikiran.

Baca Juga: Tak Hanya Mengusir Jin dan Menangkal Sihir, ini 10 Manfaat Menakjubkan Daun Bidara Untuk Kesehatan, Kolesterol Lenyap dan Tidur Lebih Lelap

Baca Juga: Meskipun Sepele, Sederet Aktivitas yang Dilakukan Ketika Bangun Tidur di Pagi Hari Ini Justru Harus Segera DihindariKita bisa melakukan sesuatu yang santai seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau minum teh hangat.

Atau bahkan kita juga bisa melakukan meditasi sejenak untuk menenangkan pikiran agar tidak cemas kembali.

Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul Jangan Lihat Jam Jika Terbangun di Malam Hari, Mengapa Dilarang?