Kabar Gembira, Wabah Corona Akan Segera Berlalu karena Sudah Terungkap Cara Tangkal Covid-19

Salah satu cara agar ketahanan tubuh meningkat yaitu dengan berolahraga.

"Jika melihat semua faktor gaya hidup yang mengurangi jumlah hari Anda menderita flu, menjadi orang aktif dan bugar adalah yang paling penting," kata Nieman dikutip oleh Kompas.comdari Time, Kamis (20/12/2018).

2. Istirahat cukup

Kurangnya waktu tidur ternyata bisa menurunkan kekebalan tubuh, Moms.

Baca Juga: Kerap Disangka Wanita Simpanan, Ariel Tatum Blak-blakkan Sebut Dirinya Memang Sudah 'Centil' Sejak Kecil

Baca Juga: Bak Angin Surga! 100 Persen Pasien Corona di Kota Malang ini Sembuh, Mereka Ungkap Rahasianya

Hal tersebut juga disetujui oleh National Sleep Foundation (NSF) yang menyarankan untuk tidur 7-8 jam pada malam hari agar kekebalan Anda tetap kuat.

Tapi jika tidak bisa, isi celah itu dengan tidur siang.

3. Berjemur

Rajin berjemur ternyata juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Melansir dari Kompas.com, tim peneliti dari Georgetown University Medical Center pernah mempublikasikan penelitian yang menunjukkan, paparan ultraviolet akan meningkatkan aktivitas sel T (sel darah putih yang melawan infeksi di tubuh) pada sel-sel di cawan patri.

Waktu yang tepat untuk berjemur yaitu pukul 10.00 - 11.00. Pasalnya saat itu matahari akan memaparkan radiasi ultraviolet-B (UVB) yang baik untuk penyerapan vitamin D3.