GridHITS.id - Pernah dengar istilah diet air putih?
Mungkin sebagian besar orang sering menerapkan diet air putih.
Sebab tak sedikit yang juga menerapkan diet air putih karena kepentingan spiritual dan dianggap sebagai puasa.
Tapi tahukah kamu jika mengurangi asupan makanan dan hanya mengonsumsi air putih saja ternyata tidak sepenuhnya aman.
Cara ini memang bisa dibilang sangat sederhana dan mudah.
Kamu perlu menghindari makan dan hanya diperbolehkan untuk minum saja.
Jangan sampai kamu yang memiliki masalah kesehatan nekat puasa tanpa konsultasi pada dokter terlebih dahulu.
Meski cara diet satu ini sangat mudah dan murah jangan terkecoh begitu saja.
Sebab tidak semua orang akan baik baik saja saat menerapkan cara menurunkan berat badan yang simple ini.
Umumnya cara diet dengan mengandalkan air putih ini butuh waktu 24 hingga 72 jam.
Itu lah sebabnya mengapa pengawasan dokter sangat diutamakan.
Baca Juga: Berikut Buah-buahan untuk Diet yang Aman Dikonsumsi, Jangan Salah!
Bagi orang orang dengan keluhan seperti di bawah ini ada baiknya untuk menghindari diet air putih.
Berikut seperti dimuat verywellfit:
1. Penyakit ginjal
Bagi seseorang dengan keluhan penyakit ginjal jangan sekali kali mencoba diet air putih.
Sebab kondisi itu akan mempengaruhi fungsi ginjal penderitanya.
2. Penderita diabetes
Bagi penderita diabetes puasa dapat meningkatkan risiko ketoasidosis diabetikum dan hipoglikemia (gula darah rendah).
3. Gangguan makan
Orang dengan masalah gangguan makan akan memiliki pola makan yang buruk jika nekat melakukan diet air putih.
4. Gangguan refluks gastroesofagus (GERD)
Tidak makan dan hanya minum bisa memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: Catat! Ini Jam Makan untuk Diet Pemula, Sukses Turun Berat Badan
Di mana kondisi ini bisa berpengaruh pada Gerd.
Meski pada kondisi tertentu orang tidak dianjurkan untuk melakukan diet air putih namun masih ada dampak baiknya untuk tubuh.
- Mengurangi asupan gula, akohol, hingga natrium
- Menurunkan tekanan darah
- Menurunkan risiko penyakit jantung
- Mencegah penyakit diabetes
- Memperbaiki sel dan mencegah penyakit
Melihat berbagai dampak baik dan buruk dari tips diet ini kamu bisa menyimpulkan untuk memulai menurunkan berat badan dengan cara yang seperti apa.
Jangan sampai usahamu menurunkan berat badan justru berujung pada penyakit berbahaya yang menggerogoti tubuh.
Salah satu hal yang wajib kamu lakukan jika tetap ingin mencoba cara sederhana ini ada baiknya untuk melakukan konsultasi pada dokter terlebih dahulu.
Nah itu tadi sisi positif dan negatif dari diet air putih yang harus kamu ketahui.
Baca Juga: Berikut Camilan Sehat untuk Diet, Jangan Khawatir Berat Badan Naik