GridHITS.id - Pernah dengar istilah diet air putih?
Siapa sangka diet air putih rupanya menjadi pilihan terbaik bagi sebagian orang yang ingin mendapatkan tubuh ideal.
Namun untuk diet air putih tetap harus dilakukan sesuai anjuran agar tidak berdampak buruk pada tubuh.
Meski cara ini terbilang aman tapi jangan sampai asal menerapkannya.
Memiliki tubuh ideal tentu menjadi idaman setiap orang.
Bahkan dilakukan berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh indah.
Mulai dari cara yang sederhana bahkan sampai ekstrim sekalipun.
Salah satu cara sederhana yang digerami dan tanpa modal yakni dengan air putih.
Namun cara ini hanya boleh diterapkan sementara waktu saja.
Tidak dianjurkan seseorang melakukan cara diet satu ini untuk jangka waktu yang panjang.
Lalu seperti apa praktik diet menggunakan air putih yang benar?
Baca Juga: Cara Diet Alami Paling Mudah Setelah Melahirkan, Coba Sekarang!
Seperti dimuat kompas.com, diet air putih adalah pola diet di mana seseorang tidak makan dan minum apa pun selain air putih.
Termasuk minuman seperti teh atau kopi.
Untuk waktunya sendiri tidak ada aturan khusus, namun dianjurkan tidak sampai lebih dari 3 hari.
Terkadang diet air putih juga dilakukan sebagian orang dengan alasan spiritual.
Mengapa cara diet satu ini menjadi pilihan? Sebab air putih mampu meningkatkan kesehatan.
Mengurangi makanan yang mengandung kalori juga punya manfaat lebih membantu menurunkan berat badan.
Menurut Healthline, beberapa penelitian menemukan bahwa diet air putih berkaitan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko kanker tertentu, penyakit jantung, dan diabetes.
Diet air putih juga bisa mendukungautophagy, sebuah proses di mana tubuh memecah dan mendaur ulang bagian sel yang lama dan berpotensi berbahaya.
Meski cara dan praktiknya sangat mudah, bukan berarti bebas dari dampak buruk.
Apalagi jika kamu asal asalan menerapkan cara diet satu ini.
Akan sangat berbahaya jika diet air putih dilakukan dalam jangka waktu yang panjang.
Baca Juga: Jangan Asal Konsumsi! 5 Rekomendasi Obat Diet Alami dari Jenis Rempah
Bukan tak mungkin kamu akan mengalami gangguan pencernaan, defisiensi nutrisi, perubahan tekanan darah yang tidak aman, hiponatremia, serta pusing, kelelahan, dan kesulitan konsentrasi.
Lalu bagaimana cara diet air putih yang dianjurkan?
Sebenarnya tidak ada patokan khusus untuk cara diet.
Hanya saja sebaiknya tidak melakukan cara diet air putih tanpa pengawasan.
Khususnya bagi orang dengan gangguan makan, orang yang lebih tua, wanita hamil, dan anak-anak.
Sebelum mencoba diet air putih sebaiknya 4 hari sebelum praktik tubuh harus disiapkan lebih dulu.
Selama diet air putih kita tidak diperbolehkan makan atau minum, selain air putih.
Jumlah air yang dikonsumsi biasanya mencapai 2 hingga 3 liter.
Mungkin sebagian orang akan merasakan dampak seperti pusing hingga tubuh lemah.
Selesai menjalani proses diet ini lalu bagaimana fase setelahnya?
Pastikan untuk tidak langsung mengonsumsi banyak makanan setelah menjalani diet air putih.
Kamu bisa coba dengan smoothie atau makanan dalam porsi kecil.
Baru jika kondisi perut sudah nyaman bisa makan makanan dalam porsi besar.