GridHITS.id -Obat pelancar haid alami ini bisa dengan mudah Anda dapatkan dan lakukan di rumah saja.
Ya, beberapa obat pelancar haid alami ini digadnag-gadang bisa membantu Anda.
Sehingga siklus menstruasi pun akan lebih menyenangkan dengan obat pelancar haid alami ini.
Bagi para wanita tentu sudah tak asing lagi dengan tamu bulanan yang satu ini bukan?
Terkadang tamu bulanan ini suka datang terlambat ataupun lebih cepat.
Bahkan ada beberapa juga yang merasa bahwa darah yang keluar tak terlalu lancar.
Sehingga haid pun terkesan lama karena hanya sedikit yang keluar setiap harinya.
Tidak lancarnya haid pun memiliki banyak faktor yang tak selalu datang dari makanan dan minuman saja.
Nyatanya, hormon pun sangat berpengaruh dengan lancar atau tidaknya haid kita.
Maka dari itu kita juga perlu menjaga suasana hati agar lebih baik lagi.
Nah cara apa yang perlu kita lakukan untuk kondisi seperti ini?
Baca Juga: Cara Menghentikan Haid, dalam 1 Jam Dijamin Langsung Mampet Total
Berbagai obat pelancar haid alami yang bisa Anda coba di rumah saja.
Kayu manis
Formula antiperadangan dalam kayu manis dapat membantu mengatasi haid telat dan meredakan nyeri haid, terutama untuk penderita sindrom ovarium polikistik atau poly-cystic ovarium syndrome (PCOS).
Perlu diketahui, penyebab haid telat atau tidak teratur bisa berasal dari peradangan di dalam tubuh wanita.
Saat telat haid, coba minuman pelancar haid ini.
Vitamin D
Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko haid tidak teratur.
Untuk itu, pastikan kecukupan vitamin D wanita terpenuhi.
Menurut Kementerian Kesehatan, wanita usia subur 15 mikrogram vitamin D per hari.
Untuk mencukupi nutrisi ini, coba rutin berjemur, makan ikan laut, telur, jamur, tahu dan tempe.
Yoga
Baca Juga: Cara Meredakan Nyeri Haid, Cukup dengan Jahe Dicampur Bahan Ini
Beberapa penelitian menyebutkan, yoga adalah pelacar haid alami yang cukup efektif.
Olahraga yang banyak melatih kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan otot ini dapat menyeimbangkan hormon, sehingga haid lebih teratur.
Untuk hasil maksimal, coba beryoga 30 menit per hari minimal lima kali seminggu.
Rutin olahraga
Jika Anda kurang sreg latihan yoga, pilih olahgara lain yang sesuai minat dan kemampuan tubuh Anda.
Hal yang paling penting, lakukan dengan rutin dan disiplin. T
ak perlu muluk-muluk, Anda bisa memilih olahraga jalan kaki atau bersepeda.
Lakukan olahraga ini minimal 30 menit per hari, seminggu lima kali.
Kendalikan stres
Obat pelancar haid alami lainnya yakni pengelolaan stres yang baik.
Perlu diketahui, stres berlebihan bisa meningkatkan risiko haid telat dan tidak teratur.
Baca Juga: Mengatasi Haid yang Tidak Teratur, Perbanyak Konsumsi Buah Ini
Untuk itu, coba buat pikiran rileks dengan cara latihan meditasi, mengerjakan hal menyenangkan, atau rampungkan persoalan biang stres.
Jika beragam obat pelancar haid alami di atas sudah dijajal tapi masalah kesehatan reproduksi wanita ini tak kunjung tuntas, segera konsultasi ke dokter.
Terutama jika telat haid berulang dan disertai gejala lainnya seperti keputihan tidak normal, berat badan turun tanpa sebab jelas, atau jerawat berlebihan.
Nah itu dia berbagai obat pelancar haid alami yang bisa Anda coba, semoga berhasil!
Baca Juga: Apakah Saat Haid Boleh Berenang? Ini Jawaban dari Pakarnya
Artikel ini telah tayang diKompasdengan judul5 Obat Pelancar Haid Alami, Coba Yoga sampai Kayu Manis