GridHITS.id -Tak perlu buang-buang uang lagi, berikut 5 diet alami tanpa obat yang dijamin tanpa efek samping.
Memiliki bentuk tubuh dan berat ideal pasti jadi idaman setiap orang.
Lantas banyak orang yang melakukan beragam diet, salah satunya dengan obat pembakar lemak.
Obat pembakar lemak adalah suplemenpaling kontroversial di pasaran.
Obat tersebut digambarkan sebagai suplemen nutrisi yang dapat meningkatkan metabolisme Anda, mengurangi penyerapan lemak atau membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak.
Produsen sering mempromosikannya sebagaijalan keluar cepat yang dapat mengatasi masalah berat badan Anda.
Namun, pembakar lemak seringkali tidak efektif dan bahkan bisa berbahaya.
Oleh karena itu, anda dapat menggantinya dengan bahan-bahan alami yang jauh lebih sehat dan tak berefek samping.
Kabar baiknya, akan kami bagikan 5 diet alami tanpa obat dalam artikel ini.
Baca Juga: Rekomendasi Rice Cooker Low Carbo Terbaik untuk Diet di Rumah
Berikut beberapa diet alami tanpa obat yang bisa anda coba di rumah seperti:
1. Diet Tinggi Protein
Dalam hal penurunan berat badan, protein bisa menjadi jalan keluarnya.
Diet alami dengan protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per hari.
Tubuh Anda membakar kalori saat mencerna dan memetabolisme protein yang Anda makan.
Diet tinggi protein juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang makan lebih dari 400 kalori lebih sedikit per hari dengan diet tinggi protein.
Bahkanmakanan yang sederhana seperti sarapan berprotein tinggi (seperti telur) dapat memiliki efek yang kuat untuk menurunkan berat badan.
Hal ini menunjukkan bahwa diet tinggi protein bisa dimasukkan ke dalam rencana diet Anda.
2. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan biasanya tinggi gula tambahan, lemak tambahan dan kalori.
Terlebih lagi, makanan olahan direkayasa untuk membuat Anda makan sebanyak mungkin.
Makanan olahan jauh lebih mungkin menyebabkan makan seperti kecanduan daripadamakanan alami.
3. Batasi Asupan Gula Tambahan
Makan banyak gula tambahan dikaitkan dengan beberapa penyakit terkemuka dunia, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kanker.
Rata-rata, orang Amerika makan sekitar 15 sendok teh gula tambahan setiap hari.
Jumlah ini biasanya tersembunyi di berbagai makanan olahan, sehingga Anda mungkin mengonsumsi banyak gula tanpa menyadarinya.
Karena gula memiliki banyak nama dalam daftar bahan, akan sangat sulit untuk mengetahui berapa banyak gula yang sebenarnya terkandung dalam suatu produk.
Meminimalisir asupan gula tambahan adalah cara yang bagus untuk melakukan diet alami tanpa obat.
Baca Juga: Resep Diet dari dr Zaidul Akbar, Cukup 7 Hari dan Rasakan Bedanya!
4. Minum Air
Sebenarnya ada kebenaran klaim bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan.
Minumsetengah liter air dapat meningkatkan kalori yang Anda bakar sebesar 24-30% selama satu jam sesudahnya.
Minum air sebelum makan juga dapat mengurangi asupan kalori, terutama untuk orang paruh baya dan lanjut usia.
Air sangat baik untuk menurunkan berat badan saat menggantikan minuman lain yang tinggi kalori dan gula.
5. Diet Kafein
Kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme Anda hingga 16% selama satu hingga dua jam.
Sayangnya, mengonsumsi kafein terlalu sering dapat membuat tubuh Anda lebih toleran terhadap efeknya.