GridHITS.id -Dijamin langsung lelap, coba ini diaobat tidur alami.
Jika Anda sulit tidur, cobalah beberapaobat tidur alami ini.
Tidur adalah sesuatu hal yang penting untuk dilakukan manusia.
Ketika sedang tidur, seluruh tubuh dan organ akan beristirahat.
Hal ini tentu akan membuat tubuh terus segar dan terjaga kesehatannya.
Namun, tak jarang muncul masalah sulit tidur ketika ingin beristirahat.
Hal ini tentu saja akan mengganggu kondisi kesehatan fisik dan mental.
Pada akhirnya banyak orang pun mengonsumsi obat tidur.
Namun sayang, obat tidur bisa jadi memiliki efek samping yang tidak baik untuk tubuh.
Baca Juga: Semudah Ini Membuat Obat Mencret Alami dengan Bahan Seadanya
Namun Anda tidak perlu khawatir.
Rupanya ada beragamobat tidur alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi masalah tidur Anda.
Lavender
Lavender merupakan bunga yang bisa digunakan sebagaiobat tidur alami.
Aroma dari lavender diketahui memberikan efek menenangkan.
Tak heran, bunga ini akhirnya sering dijadikanobat tidur alami.
Dikutip dari Kompas.com, dalan sebuah penelitian mengungkapkan seorang ibu yang baru melahirkan dan menghirup aroma dari lavender punya tidur yang lebih berkualitas.
Anda bisa mencampurkan minyak esensial lavender dengan minyak zaitun lalu menggosokkannya di dekat hidung.
Ramuan tersebut juga bisa dioleskan di bantal atau kasur kamar tidur Anda.
Baca Juga: Cara Memperbaiki Skin Barrier dengan Bahan Alami, Wajib Coba!
Chamomile
Chamomile juga merupakan salah satu jenis bunga yang punya wangi menenangkan.
Bunga yang satu ini biasanya dikonsumsi dengan cara dibuat teh.
Dalam sebuah studi di tahun 2016, seduhan bunga chamomile dapat berguna untuk meningkatkan kualitas tidur ibu hamil dan mengurangi gejala depresi.
Tak hanya diminum, minyak esensial bunga chamomile juga bisa dihirup melalui oil diffuser.
Minyaknya juga bisa dioleskan ke bagian tubuh atau bantal sebelum tidur.
Gingseng
Gingseng juga bisa menjadi salah satu pilihanobat tidur alami yang manjur.
Meminum ramuan gingseng dapat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Inilah Dia Obat Anyang-anyangan Alami, Cukup Lakukan 3 Langkah Mudah
Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum meminum ramuan gingseng.
Meminum ramuan gingseng diketahui mempengaruhi atau bereaksi dengan obat tertentu.
Oleh karena itu, ada baiknya Anda mengkonsultasikan hal ini terlebih dahulu pada dokter kepercayaan Anda.
Itulah dia beberapaobat tidur alami yang bisa Anda coba dan rasakan manfaatnya.
Baca Juga: Semudah Ini Membuat Obat Batuk Alami Dewasa Disertai Sesak Napas