GridHITS.id - Berikut ini tips turunkan berat badan secara ampuh.
Memiliki berat badan yang ideal adalah impian semua orang.
Kendati demikian tak sedikit orang yang rela melakukan diet ketat untuk mendapatkannya.
Mulai dari menekan porsi makan hingga sedot lemak.
Namun sebenarnya tanpa melakukan hal ekstrem anda bisa menurunkan berat badan lho!Anda bahkan masih bebas makan nasi.
Berat badan anda bisa langsung turun drastis hanya dalam empat minggu.
Bagaimana ya caranya? Simak panduan tips diet satu ini yuk!
Baca Juga: Resep Diet dari dr Zaidul Akbar, Cukup 7 Hari dan Rasakan Bedanya!
1. Kontrol Porsi Makan Nasi
Dalam diet ini kita masih boleh makan nasi putih.
Anda juga tak perlu menggangi nasi putih anda menjadi nasi merah atau nasi rendah kalori lainnya.Hanya saya, kita kontrol porsi nasi putihnya hanya 1/4 piring.Selain itu, jenis makanan karbohidrat lain seperti kentang atau roti sebaiknya jangan dikonsumsi setelah makan berat.
Pasalnya, hal itu akan membuat karbo menjadi menumpuk di dalam tubuh anda.
2. Perbanyak SayurJika kita hanya memakan 1/4 porsi nasi, kita akan memperbanyak porsi lauk kita.Daripada daging, pilih porsi sayuran yang lebih banyak.
Selain menyegarkan, sayur juga kaya manfaat bagi tubuh kita.Selain serat dan mineral, sayur membantu kita kenyang lebih lama.
Penceranaan juga akan semakin lancar dan bebas sembelit jika anda rutin mengkonsumsi sayuran.
3. Memasak Rendah KaloriDengan diet rendah karbo dan tinggi serat, kita harus memilih cara memasaknya.Cara memasak yang rendah kalori lebih disarankan jika kita sedang diet.Bisa dengan cara dikukus, direbus, dan dipanggang ya untuk tips diet ini. Hindari memasak menggunakan minyak karena hanya akan menambah kadar lemak dalam diri anda.
Memasa dengan terlalu banyak minya juga bisa mendatangkan kolestrol bagi anda.
4. Mengganti camilan dengan buah
Permasalahan yang sering ditemui saat sedang diet adalah susahnya menahan hasrat untuk ngemil.
Anda bisa mengganti camilan yang biasanya berupa keripik atau kue menjadi buah-buahan segar.
Potongan buah yang segar seperti melon atau apel mungkin bisa menjadi solusi.
Kandungan air dalam buah yang begitu melimpah bisa membuat tubuh anda semakin bugar.
Anda juga bisa menambahkannya dengan mayonaise dan keju rendah lemak agar menjadi salad buah.
Selamat mencoba!
Sebagian artikel ini telah tayang di GridStar dengan judul Tips Diet Ampuh Tetap Makan Nasi, Satu Minggu Dijamin Turun 4 Kg!