GridHITS.id -Semua orang tentu sudah paham jika telur memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan mengandung gizi yang baik.
Namun, ternyata mengonsumsi sebutir telur rebus sebelum tidur bisa membuat tubuh merasakan dampak positif yang lebih besar lagi.
Salah satu manfaat yang bisa langsung Anda rasakan setelah makan sebutir telur rebus sebelum tidur adalh membuat tidur lebih nyenyak dan terhindar dari insomnia.
Tidak hanya itu, inilah 4 manfaat hebat yang bisa dirasakan tubuh jika makan sebutir telur rebus sebelum tidur.
1. Kenyang sepanjang malam
Seringkali Anda terbangun di malam hari karena perut terasa lapar dan pernih.
Hal ini membuat kualitas tidur jadi kurang baik dan tubuh menjadi tidak bisa beristirahat.
Supaya Anda bisa kenyang lebih lama, cobalah mengonsumsi sebutir telur rebus sebelum tidur.
Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.
Nah, protein ini akan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama, lo!
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.
Telur juga mengandung beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks.
3. Mengontrol gula darah
Telur bisa membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah.
Ini membuat Anda tidak terbangun dalam keadaan sangat kelaparan.
4. Membakar lebih banyak kalori
Telur memiliki jumlah kalori yang rendah namun tinggi protein.
Makan makanan tinggi protein seperti telur rebus bisa mempercepat metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak menjadi lebih banyak.
Sudah mengerti manfaat hebat dari makan sebutir telur rebus sebelum tidur?
Selamat mencoba dan rasakan sendiri efek baiknya, ya!