GridHITS.id -Bukannya sehat malah jadi berbahaya,jangan lakukan hal ini setelah mengonsumsi madu.
Madu adalah salah satu minuman yang kaya akan khasiat dan nutrisi.
Beberapa manfaat dari madu di antaranya ialah meningkatkan energi, membantu penyembuhan luka, menjaga kolesterol, hingga baik untuk jantung.
Walau miliki segudang manfaat, bukan berarti mengonsumsi madu sama sekali tak menyimpan bahaya.
Bahaya tersebut justru akan memberikanmasalah pada kesehatan Anda.
Inilah dia beberapa hal yang tak boleh Anda lakukan setelah mengonsumsi madu:
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah 3 Manfaat Tersembunyi Vaksinasi Covid-19
1. Jangan Langsung Tidur
Tak sedikit orang yang punya kebiasaan mengonsumsi sesendok madu sebelum tidur.
Perlu diketahui jika madu memiliki kandungan kalori yang bisa dibilang cukup tinggi.
Dalam satu sendok makan madu tersebut setidaknya ada terkandung 64 kalori, padahal gula pasir saja hanya mengandung 49 kalori di setiap sendok makannya.
Anda bisa mengubah kebiasaan ini dengan minum madu di pagi hari sebelum beraktivitas.
Jika Anda minum madu sebelum tidur dalam jangka waktu yang lama, ada risiko kalori bisa menumpuk dan meningkatkan risiko obesitas.
2. Jangan Makan Makanan Tinggi Gula
Banyak orang yang menjadikan madu sebagai pengganti gula pasir.
Selain kandungan fruktosa dan glukosa yang lebih rendah dari gula biasa, madu asli juga memiliki kandungan magnesium, kalium, antioksidan, dan mineral lainnya yang bermanfaat.
Walau begitu, madu dan gula dapat memberikan dampak yang sama pada kadar gula dalam tubuh.
Konsumsi madu berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga meningkatkan risiko terjadinya kenaikan berat badan, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Oleh karena itu, agar manfaatnya terasa, jangan konsumsi makanan atau minuman tinggi gula setelah minum madu.
3. Jangan Konsumsi Madu yang Dipanaskan dan Minyak Samin
Sebuah ilmu pengobatan India, Ayurveda mengklaim jikakonsumsi madu yang dipanaskan dapat membuat senyawa pada madu sulit dicerna.
Hal ini karena madu panas dapat menghasilkan racun ‘ama’ yang biasanya muncul saat tubuh mengalami masalah pencernaan.
Selain melarang minum madu dengan air panas, ilmu pengobatan tradisional India ini juga melarang konsumsi minyak samin atau ghee bersama madu atau setelah minum madu dalam waktu berdekatan karena dapat menghasilkan racun bagi tubuh.
Beberapa peneliti di Laboratorium Riset Ketahanan Pangan di India melakukan penelitian berkaitan dengan pendapat tersebut.
Hasilnya menunjukkan bahwa madu yang dipanaskan (>140° Celcius) dan madu yang dipanaskan serta dicampur dengan minyak samin dalam takaran yang sama, menghasilkan HMF (Hidroksimetilfurfural) yang dapat menyebabkan efek merusak dan bisa bertindak sebagai racun bagi tubuh.
Baca Juga: Berikut Beragam Manfaat Kipas Angin Berdasarkan Jenisnya, Apa Saja?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Setelah Minum Madu, Apa yang Tidak Boleh Kamu Lakukan?"