GridHITS.id - Cara memperbaiki kualitas sperma dengan suplemen ternyata bisa dilakukan.Seperti diketahui, kualitas sperma memang harus diperhatikan oleh pria.Terutama jika Anda adalah pria yang sebentar lagi akan melangkah ke pelaminan.Sebab kualitas sperma itu jadi penting jika ingin segera punya anak.Kualitas sperma sendiri biasanya dipengaruhi oleh asupan makanan setiap harinya.Ada yang mengatakan semakin sehat makanan kita maka semakin sehat juga spermanya.Terkadang, kualitas sperma yang buruk juga bisa menghambat keinginan punya anak.Maka tak heran jika banyak yang mencoba memperbaiki kualitas spermanya.Ada yang mulai dengan merubah pola hidup namun ada juga yang lewat obat-obatan.Lalu bagaimana jika kita ingin memperbaiki kualitas sperma dengan suplemen alami?
Melansir dari healthline, suplemen alami pertama yang bisa kita coba adalah vitamin C.Vitamin C disebut sebagai antioksidan alami yang bisa membuat membran sel jadi stabil.Jika kita punya membran-menbran sel yang stabil maka kualitas sperma pun akan jadi baik.Sehingga cara memperbaiki kualitas sperma dengan suplemen pun bisa dimulai dari vitamin C.Jika Anda 'malas' untuk konsumsi makanan yang kaya dengan vitamin C, maka cobalah tablet.Segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan dosis tablet vitamin C yang benar.Selain vitamin C, Anda juga bisa mencoba asupan vitamin D untuk memperbaiki kualitas sperma.Rupanya kekurangan vitamin D juga bisa mengurangi kadar testosteron di dalam diri.Sebab kadar testosteron dalam reproduksi pria sangat memperbaiki kualitas sperma.Cara yang sangat alami untuk mendapatkan vitamin D adalah berjemur 10-30 menit 2-3 kali dalam seminggu.
Selain berjemur, Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dari rutin konsumsi susu, kuning telur, dan lainnya.Terakhir, Anda bisa temui dokter untuk meminta suplemen vitamin D yang bisa dikonsumsi harian.
Beralih ke vitamin B, cara memperbaiki kualitas sperma dengan suplemen vitamin B juga bisa jadi pilihan.Vitamin B12 perlu dipenuhi untuk melindungi sperma dari peradangan yang merusak sel.Seperti diketahui, peradangan dan tekanan oksidatif bisa merusak sel dalam sperma.Selain itu ada juga vitamin B9 yang diperlukan pria untuk meminimalisir turunnya kualitas sperma.Vitamin B12 bisa Anda temukan dalam produk susu, ikan dan lainnya.Lalu untuk B9 sendiri bisa Anda temukan pada kuning telur, pisang, jamur, dan lainnya.
Namun Anda bisa kembali bertanya pada dokter untuk cara memperbaiki kualitas sperma dengan suplemen.
Lalu kira-kira apa saja yang bisa menjadi penyebab menurunkan kualitas sperma pria?
Masih melansir dari healthline, stres yang berlebihan juga bisa menurunkan kualitas sperma.
Maka dari itu penting untuk para pria bisa mengelola stresnya dengan baik agar sperma tetap baik.
Lalu ada juga faktor dari berat badan, alias kegemukan juga disebut bisa menurunkan kualitas sperma.
Sehingga untuk beberapa pria yang mulai kegemukan ada baiknya menerapkan pola hidup sehat untuk memperbaikinya.
Selain dari faktor tubuh, kualitas sperma juga dipengaruhi dari celana dalam yang digunakan.
Celana dalam yang terlalu ketat akan memengaruhi perubahan kelembapan di area testis.
Sehingga produksi sperma dalam testis pun menjadi terganggu karena suhu yang kurang baik.
Produksi sperma yang kurang baik tentunya akan memengaruhi kualitas sperma yang ada.
Nah itu dia berbagai cara memperbaiki kualitas sperma dengan suplemen dan alami.