GridHITS.id -Sering dilakukan oleh banyak orang, ini dia penjelasan ahli tentang bahaya makan tengah malam.
Kebiasaan begadang adalah salah satu kebiasaan buruk yang banyak dilakukan orang.
Orang yang begadang biasanya melakukan pekerjaan penting seperti lembur, sampai hal-hal sepele seperti menonton film.
Ketika waktu sudah menginjakkan saat tengah malam, tak jarang kita merasakan lapar dan mulai memakan sesuatu.
Tapi tahukah kamu jika ternyata kebiasaan makan tengah malam itu berbahaya bagi tubuh.
Hal ini diungkapkan ahli bedah jantung A. Marc Gillinov, MD, yang menyebut sekali pun makanan yang dikonsumsi tengah malam adalah makanan sehat, tetap tidak baik bagi kesehatan.
"Hal pertama yang harus diperhatikan tentang makan tengah malam adalah waktunya," kata Gillinov.
Dia menyebut, tubuh memiliki ritme sirkadian yakni jam biologis yang mengatur kerja tubuh.
Pada tengah malam, ritme sirkadian mengatur tubuh untuk tidur.
Bila yang dilakukan adalah hal lain seperti makan, maka dapat membawa masalah.
Ketika makan dilakukan saat jam normal, artinya memang waktu tubuh harusnya terbangun, maka proses metabolisme makanan menjadi lebih cepat.
Lemak, lipid, dan kolesterol dalam darah akan diserap oleh hati, otot, serta jaringan lain.
Bahaya makan tengah malam yang di mana harusnya waktu tersebut digunakan untuk tidur membuat lemak bertahan lebih lama di dalam darah.
"Kondisi ini tidak baik untuk jantung, ginjal, dan organ yang lain," ungkap Gillinov.
Kadar lemak dalam darah dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
Pada gilirannya, hal itu dapat menyumbat pembuluh darah dan membahayakan jantung.
Di sisi lain, saat lapar tengah malam, dorongan untuk makan makanan asin, manis, dan berkalori tinggi menjadi lebih besar.
Jadi, apabila merasa lapar tengah malam, Gillinov menyarankan untuk memaksakan diri agar tidur.
Sebab lebih baik tidur dalam kondisi menahan lapar daripada mengonsumsi sesuatu demi mengenyangkan perut yang berdampak buruk bagi kesehatan.
Itu dia tadi penjelasan bahaya makan tengah malam yang harus kamu hindari.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Cuma Bikin Gemuk, Makan Tengah Malam Pun Picu Masalah Jantung"