GridHITS.id - Banyak yang belum tahu, manfaat minum air kelapa pada malam hari sebelum tidur, manfaatnya akan dirasakan saat ia terbangun besok pagi.
Air kelapa memang minuman sehat yang sangat menyegarkan, tak hanya sebagai minuman pelepas dahaga, tapi juga minuman kesehatan yang bermanfaat bagi tubuh.
Minuman kelapa adalah salah satu minuman favorit di daerah tropis.
Baca Juga: Minum Air Kelapa Rutin Setiap Pagi, Para Wanita Akan Kaget Lihat Hasilnya
Saat cuaca panas dan kerongkongan haus, maka air kelapa bisa menjadi minuman andalan untuk meredakannya.
Rasanya yang khas manis ini banyak dijajakan di pinggir jalan dan diburu banyak orang.
Kandungan air kelapa juga ternyata sangat luar biasa.
Dalam satu gelasnya, air kelapa mengandung 46 kalori.
Dari jumlah itu, 8,9 gramnya adalah karbohidrat, serta 6,26 gram gula.
Selain itu, Centers for Disease Control and Prevention merekomendasikan untuk mengonsumsi 28 gram serat per hari.
Kandungan lain pada air kelapa adalah kandungan seratnya yang lumayan tinggi.
Air kelapa mengandungsekitar 9,3 persen dari kebutuhan serat harian.
Kandungan protein pada air kelapa sekitar 1,78 gram protein dan kurang dari 1 gram total lemak.
Air kelapa adalah sumber elektrolit yang sangat baik, dimana salam satu cangkir terdapat600 miligram.
Minuman air kelapa juga sangat kaya dengan kalium yang bermanfaat bagi tubuh.
Ternyata, bila diminum pada waktu-waktu ini, air kelapa sangat bermanfaat.
Salah satunyasebelum kita beranjak ke tempat tidur.
Kandungan yang terdapat di air kelapa, seperti elektrolit, klorida, kalium, magnesium, gula alami, natrium serta protein mempunyai peran penting bagi tubuh.
Air kelapa juga menjadi sumber serat, mangan, kalsium, riboflavin hingga vitamin C.
Sebenarnya kita dapat meminumnya kapan saja, baik pagi maupun malam hari.
Walaupun tidak ada anjuran waktu spesifik dalam meminumnya, tetapi jika kita mengonsumsinya di waktu tertentu air ini akan lebih membantu tubuh, seperti yang dilansir dari NDTV.
Pagi hari saat perut kosong
Ilustrasi air kelapa
Minum air kelapa hal pertama di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu dalam banyak hal.
Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan imunitas Anda, memulai metabolisme dan memfasilitasi penurunan berat badan.
Wanita hamil sering direkomendasikan meminum air kelapa untuk melawan dehidrasi dan sembelit.
Ini juga membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas, yang merupakan gejala umum kehamilan.
Sebelum atau sesudah berolahraga, air kelapa adalah minuman olahraga alami yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.
Sedangkan setelah latihan, air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang selama sesi intens.
Minum air kelapa membantu dalam mengatasi kelelahan dan letih, sehingga air kelapa merupakan salah satu minuman penambah energi terbaik.
Baca Juga:Miliki Perut Rata dan Kencang dengan Mudah Hanya dan Murah Tanpa Diet Ketat, Mau Coba?
Sebelum dan sesudah makan
Minum segelas air kelapa yang menyegarkan sebelum makan, membuat Anda kenyang, sehingga akan mencegah makan yang berlebihan.
Air ini juga rendah kalori dan mudah di perut.
Ini membantu dalam sistem pencernaan dan mencegah kembung setelah makan .
Konsumsi air kelapa secara teratur juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda, sehingga menjaga tekanan darah Anda tetap terkontrol.
Sebelum tidur
Aroma kelapa yang manis dan menyenangkan diketahui memiliki efek psikologis dalam membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung kita.
Cicipi sedikit air kelapa sebelum tidur untuk melawan stres dan menenangkan pikiran Anda.
Selain itu, minum air kelapa sebelum tidur dapat membantu membuang semua racun dan membersihkan saluran kemih, sehingga mencegah infeksi dan masalah ginjal.
Obat mabuk
Tahukah Anda bahwa segelas air kelapa adalah salah satu solusi rumah terbaik untuk menghilangkan mabuk?
Alkohol menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala dan perasaan mual keesokan paginya.
Air kelapa membantu dalam memerangi keduanya dan juga mengembalikan elektrolit yang hilang membuat Anda merasa lebih baik. (Rosiana Chozanah)
Artikel ini telah tayang di Gridhealth.id dengan judul “Air Kelapa Ternyata Akan Lebih Baik Jika Dikonsumsi Pada Waktu Ini, Bukan Hanya Saat Siang Hari Saja!”