GridHITS.id - Ternyata minum air putih dingin bisa bikin gemuk hingga timbulkan dampak buruk bagi tubuh jika dilakukan begini.
Bagi sebagian orang, mengonsumsi air putih dingin merupakan hal yang wajib dilakukan sehari-hari.
Namun, banyak pula mitos yang beredar di luar sana terkait air dingin bisa bikin gemuk dan bahaya lainnya.
Ahli gizi Pooja Makhija, pernah mengungkapkan melalui Instagram bahwa air putih memiliki 0 kalori.
Oleh karena itu, air putih dalam suhu berapapun tidak menyebabkan kenaikan berat badan dan bukannya membuat gemuk.
Ia kemudian menyertakan sebuah studi dari Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism yang menyebutkan bahwa minum air dingin malah bisa membantu menurunkan berat badan.
Tubuh peelu membakar sejumlah kalori untuk menghangatkan air ini dan menurunkannya hingga 36,6 derajat Celcius, yang merupakan suhu tubuh.
"Jadi, ini sebenarnya meningkatkan laju metabolisme, menghangatkan air untuk mencapai suhu tubuh," katanya, seperti dilansir NDTV.
Dikutip dari Healthline, minum air putih dingin bisa menjadi alternatif bagi kamu yang suka dengan minuman dingin berasa, misalnya es teh manis, es sirup, dan minuman dingin lainnya.
Bagi orang yang baru selesai berolahraga, air putih dingin bisa mencegah tubuh dari overheat atau suhu tubuh yang terlalu panas setelah berolahraga.
Terlepas dari suhunya, minum air putih bisa memberikan tubuh energi lebih untuk menjalani hari. Meski begitu, bukan berarti air putih tak secara langsung membuat berat badanmu turun.
Air putih sebenarnya hanya berperan dalam membantumu mengubah perilaku makan yang kurang sehat.
Ternyata Minum Air Putih Dingin Bisa Bikin Gemuk hingga Timbulkan Dampak Buruk Bagi Tubuh Jika Dilakukan Begini
Baca Juga: Bahayanya Tak Main-main, Begini Jadinya Kalau Anda Masih Minum Air Putih 8 Gelas Sehari
Meski air putih dalam segala suhu cenderung menyehatkan, tetapi ada beberapa risiko yang perlu diwaspadai untuk jangka panjang dari kebiasaan minun air putih dingin.
Risiko tersebut ternyata berkaitan dengan minum air putih bikin gemuk hingga timbulkan dampak buruk bagi tubuh.
Pasalnya, minum air putih dingin akan membuat perut terkontraksi, yang membuat tubuh lebih sulit mencerna makanan.
Beberapa ahli juga meyakini bahwa tubuh perlu bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu internalnya jika meminum air bersuhu es atau kurang dari 4 derajat Celcius.
Pada kondisi tertentu, air dingin mungkin memengaruhi tubuh lewat cara yang mungkin tidak kita antisipasi atau inginkan.
Sebuah studi lama menemukan bahwa minum air dingin membuat lendir hidung lebih kental dan lebih sulit untuk melewati saluran pernapasan.
Sebagai perbandingan, para peneliti menemukan bahwa sup ayam dan air panas membantu orang bernapas lebih mudah.
Jika sedang pilek, minum air dingin bisa membuat hidung semakin mampet, penderita migrain juga mungkin akan mengalami kekambuhan jika minum air dingin.
Lebih lanjut,air dingin yang diminum akan disesuaikan suhunya dengan suhu internal tubuh, berapapun suhunya.
Ini terjadi karena adanya proses alami tubuh yaitu termoregulasi, agar suhu tubuh tetap konstan dan lemak tidak akan menumpuk atau membeku bila kita mengonsumsi air dingin.
Es batu hanya dibuat dari air putih yang didinginkan, maka air dingin maupun es batu tidak mengandung kalori, sehingga bila mengosumsinya tak akan gemuk.
Yang harus diperhatikan bukan suhu dari minumannya, namun tambahan bahan makanan termasuk gula dan pengawetnya yang menjadipemicu melonjaknya berat badan.
Mitos ini terbentuk karena banyak minuman dingin seperti es teh manis maupun es campur yang mengandung gula tinggi, bukan salah esnya.
Jadi, minum air putih bisa bikin gemuk hingga timbulkan dampak buruk jika air putih tersebut dicampur dengan gula dan dikonsumsi oleh penderita migrain.
Nah, mulai sekarang bila ingin minum air dingin sebaiknya tidak menambahkan gula atau bahan pengawetnya.
Sebagian artikel ini sudah pernah tayang di Kompas.com dengan judul: Benarkah Minum Air Putih Dingin Bikin Gemuk? dan Tribunnews dengan judul: Ternyata, Minum Air Putih Dingin Bisa Bikin Gendut Lho, Begini Penjelasannya