7 Olahraga untuk Kesehatan Mata Ini Tak Sampai 10 Menit Melakukannya Yuk Coba Sekarang!

GridHITS.id- Tahukah Anda kalau ada beberapa olahraga untuk kesehatan mata yang dapat dipraktikkan di rumah.

Bahkan olahraga untuk kesehatan mata ini tidak lebih dari 10 menit saat Anda mencoba mempraktikkannya di rumah.

Lantas, apa saja olahraga untuk kesehatan mata ini? Yuk simak penjelasannya.

Baca Juga: Kelihatannya Bahagia Nikahi Daun Muda, Sule Justru Mendadak Berlinang Air Mata Saat dengar Nathalie Holscher Bocorkan Hal Ini

Baca Juga: Sudah Siapkan Perlengkapan Pemakaman Sebelum Meninggal di dalam Koper, Sambil Menahan Air Mata Denny Ceritakan Nasihat yang Selalu Diungkapkan Mendiang Ibunda : Harus Selalu Kumpul

1. Mengedip selama 2 menit

Olahraga untuk kesehatan mata yang pertama adalah mengedip selama 2 menit.

Latihan ini membantu mengatur sirkulasi darah di dalam mata Anda.

Moms bisa melakukan olahraga untuk kesehatan mata ini di waktu senggang atau sebelum tidur.

2. Putar kepala sembari menatap ke depan

Olahraga untuk kesehatan mata yang kedua adalah memutar kepada Anda sembari menatap ke depan.

Pertama dari kanan ke kiri, lalu dari atas ke bawah. Ini meningkatkan sirkulasi darah di mata Anda.

Lakukan dengan perlahan agar Anda tidak pusing.

Baca Juga: Sudah Meninggal Hampir 1 Tahun, Terungkap Bahwa Almarhum Ashraf Sinclair Pernah Dibuat Menangis Tersedu oleh BCL karena Hal Ini, 'Dia Meneteskan Air Mata'

Baca Juga: Selama ini Kita Keliru, Ternyata Ibu yang Dipolisikan Anaknya Lakukan Kelakuan Bejat ini di Depan Mata Anaknya : Mereka Sekamar dengan Pria Lain Bersama Anak yang Masih Kecil

3.Lihat ke kanan, lalu gerakkan pandangan ke kiri secara perlahan

Olahraga untuk kesehatan mata yang ketiga adalah lihat ke kanan, lalu gerakkan pandangan ke kiri secara perlahan.

Kemudian lakukan hal yang sama ke arah yang berlawanan.

4. Tutup mata dan rileks

Olahraga untuk kesehatan mata yangkeempat adalah tutup mata dan rileks.

Kegelapan dipercaya membantu memperkuat sel fotoreseptor di mata Anda, yang pada akhirnya dapat membantu menjaga penglihatan yang jernih.

5.Gerakkan pandangan Anda ke berbagai arah yang berbeda

Olahraga untuk kesehatan mata yang kelima adalah menggerakkan pandangan Anda ke berbagai arah yang berbeda.

Lihat dari kanan ke kiri, atas dan bawah; putar mata Anda dalam gerakan melingkar; menggambar angka delapan.

Baca Juga: Awalnya Berjanji Tak Akan Meneteskan Air Mata, Ternyata Inilah yang Membuat Felicya Angelista Akhirnya Menangis di Hari Pernikahannya

Baca Juga: Terkapar di Rumah Sakit karena Dinyatakan Mengidap Covid-19, Kalina Octaranny Menetskan Air Mata karena Tingkah Vicky Prasetyo yang Seperti Ini, 'Mas Vicky Itu...'

6.Tutup mata Anda rapat-rapat selama tiga hingga lima detik, lalu buka

Olahraga untuk kesehatan mata yang keenam adalah tutup mata Anda rapat-rapat selama tiga hingga lima detik, lalu buka.

Lakukan ini tujuh kali. Ini membantu mengendurkan otot mata Anda dan meningkatkan sirkulasi darah ke mata Anda.

7.Dorong perlahan pelipis Anda dengan jari-jari Anda

Olahraga untuk kesehatan mata yang ketujuh adalahDorong perlahan pelipis Anda dengan jari-jari Anda

Pertahankan tekanan ini selama sekitar dua detik. Ulangi empat sampai lima kali. Ini meningkatkan aliran cairan intraokular.