Bukan Pola Hidup yang Buruk, Ternyata Hal Tak Terduga Ini Juga Jadi Pemicu Diabetes Tipe 2, Hati-hati!
GridHITS.id - Siapa sangka ternyata ada faktor tak terduga yang bisa menyebabkan seseorang terkena diabetes tipe 2.
Seperti diketahui, sudah menjadi rahasia umum datangnya diabetes tipe 2 biasanya karena pola hidup.
Pola hidup yang 'buruk' seperti makan atau minum segala sesuatunya berlebihan bisa memicu penyakit itu.Namun, riset dari Inggris membuktikan kesepian juga bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, terlepas dari faktor risiko lain yang turut menjadi pemicunya. Kesepian bisa terjadi ketika kebutuhan sosial seseorang tidak terpenuhi.
Kondisi semacam ini bisa saja semakin meningkat karena kecanggihan teknologi yang semakin menggantikan hubungan antar manusia.Selain dampak emosional negatif akibat perasaan terisolasi, kesepian juga merupakan risiko utama bagi kesehatan fisik. Riset terbaru dari Kings College London, Inggris, juga membuktikan kesepian bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Temuan tersebut juga didapatan dengan memperhitungkan faktor lan seperti usia, jenis kelamain, gaya hidup, serta kondisi kesehatan.
Riset diikuti oleh 4.000 orang berusia 5 tahu ke atas selama 12 tahun. Saat awal penelitian, semua peserta tidak da yang mengalami diabetes danmemiliki kadar glukosa normal. Setelah 12 tahun masa penelitian, peneiti meneukan 264 orang yang mengalami diabetes tipe 2. Setelah diseldiki, peneliti pun menyimpulkan kesepian adalah prediktor utama yang memicu diabetes tipe 2.Kaitan kesepian dan diabetes
Baca Juga: Penderita Diabetes Bisa Bernafas Lega, Seorang Dokter Bagikan Rahasia Tanaman yang Punya Khasiat Ajaib Untuk Luluhkan Diabetes SeketikaDi awal riset, semua peserta juga diminta mengisi kuesioner untuk mengetahui tingkat kesepian yang dirasakan. Dari analisis data kuesioner dan menggabungkannya dengn faktor pmicu diabetes lainnya - seperti merokok, konsumsi alkohol, tekanan darah, an penyakit kardiovaskular - peneliti menemukan kaitan yang signifkan antara kesepian dan risiko diabetes tipe 2. Menurut peneliti, kesepian bisa memicu stres yang membuat tubuh mempoduksi hormon kortisol berlebihan.
Tingginya hormon kortisol ini juga bisa memic resistensi insulin, yang merupakan penyebab diabetes.Cara mengatasiUntuk mengatasi dan mencegah kesepian, kita bisa melakukan hal-ha berikut: 1. Rutin olahraga Olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan meningkatkan perasaan positif.
Baca Juga: Tak Perlu Sulit, Begini Cara Mengobati Diabetes Secara Alami Tanpa Perawatan Khusus
Baca Juga: Penderita Diabetes Bisa Bernafas Lega, Air Rebusan Ciplukan Ternyata Ampuh Cegah Komplikasi Diabetes Jika Rutin Diminum BeginiTentunya, hal ini membantu kita untuk meredakan rasa sepi yang terjadi. 2. Lakukan aktivitas luar ruangan Sinar matahari membantu meningkatkan serotonin dalam tubuh yang dapat membantu meningkatkan suasana hati. Penelitian menunjukkan menghabiskan waktu di alam atau luar ruangan dapat membantu meredakan perasaan depresi, kecemasan, dan stres.
Itu sebabnya, tak ada salahnya kita melakukan aktivitas di luar ruangan seperti jogging atau mendaki gunung.3. Jaga komunikasi dengan orang tercinta Jika berada jauh dari orang tercinta, manfaatkan teknologi untuk tetap terhubung dengan mereka.
Baca Juga: Mengalami Penurunan Berat Badan Tiba-tiba? Ternyata Bisa Jadi Penyakit Mematikan Ini Sedang MengintaiMenjaga hubungan baik dengan orang tersayang akan membantu kita untuk tetap merasa bahwa kita masih memiliki cinta kasih. 4. Memelihara hewan Memelihara hewan juga membantu kita untuk lebih terasa terhubung dengan dunia.Banyak riset membuktikan memelihara hewan membantu menjaha kesehatan mental, termasuk mengurangi kesepian.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kesepian Juga Bisa Picu Diabetes Tip 2, Kok Bisa?