GridHITS.id -Tidur merupakan suatu proses istirahat yang dilakukan oleh semua makhluk hidup, khususnya manusia.
Bahkan faktanya juga, manusia menghabiskan hampir sepertiga kehidupannya untuk tidur dan beristirahat.
Fungsi tidur bisa dikatakan vital untuk kesehatan tubuh, dikarenakan pada saat tertidur beberapa organ yang ada di tubuh kita sedang beristirahat.
Baca Juga: Anti Nyeri Leher, Ini 3 Rahasia Posisi Main Gadget Bisa Tetap Nyaman yang Patut Dicoba
Baca Juga: Jangan Biarkan Rasa Nyeri Payudara Bikin Tak Nyaman, Coba Atasi dengan Cara Sederhana Ini di Rumah
Untuk dapat memulihkan stamina tubuh dengan optimal, kualitas tidur tentu menjadi faktor utama yang menyebapinya.
Selain tidur ideal selama 7-9 jam per malam untuk orang dewasa, berikut hal-hal yang dapat dilakukan dalam penataan ruang tidur untuk meningkatkan kualitas dan kenyamanan saat tidur yang dilansir Tabloid RUMAH edisi 60.
1. Tidak Meletakkan Lemari Pakaian di Ruang Tidur
Lakukan ini untuk menghindari bertumpuknya baju-baju yang bisa membuat ruang jadi berantakan.
Lemari pakaian sebaiknya berada di ruang tersendiri, yang letaknya dekat dengan kamar mandi (walk-in closet).
Baca Juga: Sudah Coba Lakukan 5 Rutinitas Ini Sebelum Tidur? Ternyata Bisa Bikin Wajah Glowing dalam Semalam
2. Sebaiknya Meja Rias Tidak Seruangan dengan Ruang Tidur
Jauhi benda ini dari kasur, meja rias berpotensi berantakan karena banyaknya benda-benda di atasnya.
Tapi bila tak ada tempat lagi selain di ruang tidur, pilihlah meja rias dengan laci-laci atau lemari tertutup.
3. Hindari Menumpuk Benda-benda di Atas Nakas
Bila sebelum tidur anda terbiasa membaca buku atau koran, maka rapikan lagi saat anda sudah bangun.
4. Jangan Membuat Rak-rak dalam Ruang Tidur
Rak terbuka dan benda-benda di atasnya berpotensi menyimpan debu yang tidak baik untuk kesehatan, karena debu tersebut dapat terhirup saat anda tidur.
5. Pasanglah Wewangain Aromaterapi
Jika anda menyukai wewangian, jenis wewangian tertentu berkhasiat mengendurkan syaraf yang kelelahan.
Baca Juga: Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 6 Rekomendasi Cara Tidur untuk Orang yang Sedang Diet
6. Terapkan Pengcahayaan dengan Sistem Dimmer
Gunakan lampu dengan sistem dimmer agar anda dapat mengatur intensitas cahaya sesuai dengan keinginan anda.
Untuk memudahkan pengaturan, letaknya harus terjangkau dari tempat tidur.
Cahaya setempat di atas tempat tidur perlu dipasang bagi anda yang suka membaca sebelum tidur.
Cahayanya akan membantu anda membaca, namun tidak mengganggu orang di sebelah anda.
Artikel ini pernah tayang di IDEAonline dengan judul6 Kiat Supaya Tidur Lebih Nyaman, Jangan Meletakan Lemari di Kamar, Kenapa?