Hati-hati! Merawat Orang yang Sedang Sakit Bisa Berisiko Picu Stres, Begini Cara Mengatasinya

Hati-hati! Merawat Orang yang Sedang Sakit Bisa Berisiko Picu Stres, Begini Cara Mengatasinya

GridHITS.id -Sudahkah Anda mengetahui tentangcaregiver burnout?

Caregiver burnout merupakan istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan kondisi stres seseorang yang merawat orang sakit.

Stres terjadi karena adanya tekanan dan tegangan saat merawat orang terdekat yang sedang menderita sebuah penyakit.

Baca Juga: Maksud Mau Pamer Bodi Seksi, Jessica Iskandar Malah Banjir Nyinyiran karena Posenya Aneh, Bahkan Dituding Sedang Stres

Baca Juga: Stres Jadi Biang Kerok Kegiatan Sehari-hari Berantakan, Coba Minum Racikan Jus Segar Ini untuk Meredakannya Seketika

Stres ini bisa bertambah berat apabila ditambah beban lain seperti mengasuh anak atau mengurus pekerjaan.

Melansir Help Guide, penyebab stres saat merawat orang sakit bisa dilatari lelah fisik, kesepian, penderita rewel, atau tak punya waktu untuk diri sendiri.

Terlebih jika rutinitas merawat orang sakit sampai membatasi kegiatan sosial dan memengaruhi kestabilan keuangan rumah tangga.

Tanda-tanda stres saat merawat orang sakit

Melansir Cleveland Clinic, ada beberapa tanda-tanda stres saat merawat orang sakit, antara lain:

- Mudah cemas

- Gampang tersinggung dan marah

- Tidak punya harapan

- Tidak sabaran

- Menarik diri dari lingkungan

- Kehilangan motivasi diri

Baca Juga: Mag Hilang dan Stres Sirna Serta Tidur Lebih Lelap! Yuk Minum Rebusan Daun Jahe dan Pandan Tiap Pagi, Anda Akan Ketagihan karena Khasiatnya

Baca Juga: Bukan Masalah Harta Atau Orang Ketiga, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Akui Hal Ini Kerap Bikin Stres Usai 6 Tahun Jalani Pernikahan

- Kehilangan kontrol atas diri sendiri

- Tidak berselera mengerjakan sesuatu

- Timbul keinginan menyakiti orang yang dirawat

- Sering merasa lelah

- Susah tidur

- Sakit kepala

- Gampang sakit

Gejala stres dan frustasi saat merawat orang sakit ini hanya bisa didiagnosis dokter.

Namun, diri sendiri dan anggota keluarga lain bisa mengenali gejala awal atau tanda-tanda stres tersebut.

Cara menghilangkan stres saat merawat orang sakit

Lelah fisik dan mental saat mendampingi atau merawat orang sakit adalah keniscayaan.

Tapi, ada beberapa cara menghilangkan stres saat merawat orang sakit untuk mencegah frustasi. Berikut beberapa di antaranya:

- Selalu temukan teman bicara, bisa dengan teman, keluarga, tetangga, dll

- Luangkan waktu rehat untuk diri sendiri secara berkala, karena perawat orang sakit juga punya keterbatasan

- Bersikap realistis dalam menyikapi kondisi kesehatan penderita yang dirawat

- Pastikan untuk mengenali batas kemampuan diri sendiri, jika sudah tak sabaran, segera ambil jeda

Baca Juga: Mag Hilang dan Stres Sirna Serta Tidur Lebih Lelap! Yuk Minum Rebusan Daun Jahe dan Pandan Tiap Pagi, Anda Akan Ketagihan karena Khasiatnya

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Mudah Lupa Ternyata Bisa Menandakan Adanya Penyakit yang Membahayakan Ini

- Bekali diri dengan pengetahuan seputar penyakit yang diderita orang yang didampingi

- Pastikan untuk menjaga kesehatan dengan makanan bergizi seimbang dan olahraga. Jangan abaikan perasaan sendiri.

- Sesekali merasa marah, kesal, atau jengkel itu normal.

Tak perlu sungkan meminta bantuan jika merasa sudah lelah dan butuh rehat.

Stres saat merawat orang sakit bisa berbahaya untuk diri sendiri maupun orang sakit yang didampingi.

Pastikan kondisi fisik dan mental prima, sebelum memberikan bantuan untuk orang lain.

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul:Kenali Tanda dan Cara Menghilangkan Stres Saat Merawat Orang Sakit