Makan Berlebihan Saat Buka Puasa dan Sahur Dapat Membuat Seseorang Lebih Rentan Terinfeksi Wabah Virus Corona? Begini Penjelasannya Menurut Ahli
GridHits.id -Mewabahnya virus corona di Indonesia membuat sebagian masyarakat harus menerapkan pola hidup sehat dan bersih.
Hal tersebut untuk menjaga daya imunitas tubuh agar tetap tinggi dan baik.
Pasalnya imunitas tubuh yang baik sangat diperlukan untuk melawan virus saat pandemi Covid-19 saat ini.
Namun, imunitas tubuh bisa saja turun apabila kesehatan fisik mengalami gangguan.
Tak hanya itu imunitas tubuh juga bisa menurun dari faktor makanan yang dikonsumsi seseorang.
Terutama saat makan sahur dan buka puasa yang seringkali orang kalut karena seharian tak makan.
Banyak masyarakat yang konsumsi makan saat sahur dan buka puasa secara berlebihan.
Ternyata hal tersebut bisa mendatangkan efek buruk dan penurunan imunitas tubuh.
Sistem imun tubuh menurun disebabkan karena asupan makanan dan minuman tidak sesuai.
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Jalani Ibadah Puasa Saat Wabah Corona, Presiden Sudah Siapkan Hal Menenangkan ni
Baca Juga: Meski Tahu Tak Akan Berbalas, Luna Maya Diam-diam Masih Lakukan Hal Ini untuk Ariel Noah, Apa?
"Yang dikhawatirkan sistem imun turun karena asupan tidak sesuai yang aturan 1.500 kalori per hari, malah pola makan tidak sesuai kebutuhan itu yang membuat sistem imun turun jadi tidak membaik," ungkap dr. Arti saat live di instagram buku erlangga, Kamis (23/4/2020) melansir dari Tribunnews.
Maka dari itu untuk mempertahankan imunitas tubuh yang kuat, ada baiknya masyarakat dihimbau untuk mengikuti aturan makan yang telah diterapkan oleh Kementerian Kesehatan yakni 'Piring Makanku'.
Komposisinya adalah makanan pokok seperti nasi 2/3 dari setengah piring, lauk lauk 1/3 piring dari setengah piring, sayur 2/3 dari setengah piring, sayur 2/3 piring, buah dan air putih
"Pola makan apa yang sebaiknya ya piring sesuaikan dengan isi pirng saran Kemenkes, perbanyak sayur, buah, cairan," ungkap dr. Arti.
Bukan hanya pola makan yang baik untuk menjaga imunitas tubuh, akan tetapi disarankan juga untuk melengkapinya dengan vitamin.
Baca Juga: Dulu Sempat Dikabarkan Ingin Jadi Mualaf, Tiba-tiba DJ ButterFly Digosipkan Cerai!
Vitamin tersebut berguna untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh dengan baik.
Bisa tambahkan dengan suplementasi vitamin C, D, A, Zinc dan selenium.