Bukan karena Makan Terlalu Banyak, Kenaikan Berat Badan Justru Banyak Dipicu Kebiasaan Ngemil

GridHITS.id - Ngemil tidak selalu buruk untuk kesehatan, terutama bila kita ngemil camilan sehat.

Sayangnya, ngemil yang tidak sehat dan berlebihan dapat berdampak negatif pada tubuh.

Berikut adalah beberapa dampak negatif dari ngemil yang berlebihan dan tidak sehat:

Kelebihan berat badan:

Ngemil yang berlebihan dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebihan, sehingga dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas.

Masalah kesehatan:

Ngemil terlalu sering dan dalam jumlah yang besar dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi.

Rendahnya asupan nutrisi:

Ngemil terlalu sering dapat mengurangi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, karena seringkali camilan yang dikonsumsi tidak memiliki nutrisi yang cukup.

Gangguan pencernaan:

Ngemil yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan sakit perut.

Baca Juga: Tak Selamanya Buruk Buat Kesehatan, Berikut Cara Ngemil Sehat dan Bijak

Masalah mental dan emosi:

Ngemil yang berlebihan dapat menyebabkan masalah mental dan emosi seperti kecemasan, depresi, dan kecanduan makan.

Gangguan tidur:

Ngemil yang terlalu sering dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan masalah tidur seperti insomnia.

Baca Juga: Catat! Ini Jam Makan untuk Diet Pemula, Ada Waktu Khusus Ngemil