Khawatir Kalap dan Lupa Diri ketika Makan Saat Rayakan Idulfitri? Ketahuilah 4 Cara Sederhana Makan Tetap Enak dan Sehat Saat Lebaran, Jangan Sampai Terlewat

GridHITS.id - Khawatir kalap makan saat rayakan Idulfitri, ini dia cara makan tetap enak dan sehat saat lebaran.

Momen hari raya Idulfitri adalah momen yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim seluruh dunia.

Karena spesialnya hari raya Idulfitri, hampir seluruh umat Islam merayakannya dengan makan besar bersama keluarga.

Di Indonesia, makanan seperti Opor, Rendang, Ketupat kerap jadi santapan favorit saat lebaran.

Namun, dengan kandungan yang ada di dalam makanan berat tersebut, jika dikonsumsi terlalu banyak justru akan menyebabkan beragam masalah kesehatan.

Dilansir GridHealth dari CNN, Courtney Ferreira, Ahli Gizi Klinis di University of Maryland Medical Center membagikan tips cara makan agar tetap enak dan sehat saat rayakan lebaran.

Baca Juga: Lebaran Sudah di Depan Mata, Yuk Simak Tips Membuat Parsel Idul Fitri Sesuai dengan Budget Berikut Ini

1. Makan perlahan

Kunci pertama dalam menjaga kesehatan saat makan di momen lebaran adalah dengan cara makan perlahan tak peduli seberapa menggoda makanan tersebut.

"Lebih baik makan porsi kecil pada satu waktu daripada makan terus menerus secara sekaligus," ucap Ferreira.

"Pastikan Anda mendengarkan tubuh Anda. Menyadari apa yang Anda makan lebih berguna bagi orang-orang daripada makanan apa yang tepat untuk dimakan."

2. Makan Porsi Kecil