Selama Ini Dikira Sehat, Ternyata 4 Makanan-Minuman Ini Justru Tak Boleh Dikonsumsi Orang dengan Diabetes

Selama Ini Dikira Sehat, Ternyata 4 Makanan-Minuman Ini Justru Tak Boleh Dikonsumsi Orang dengan Diabetes

GridHITS.id - Jika Anda memiliki diabetes ada baiknya memperhatikan pola makan sehari-hari.

American Heart Association mengatakan orang dengan diabetes dua hingga empat kali meninggal karena penyakit jantung.

Oleh karena itu ada baiknya Anda mengontrol diabetes dengan pola makan sehat, olahraga, dan pengobatan.

Baca Juga: Perhatian untuk Penderita Diabetes! Coba Rutin Konsumsi Air Rebusan Jahe untuk Mengatur Kadar Gula Darah, Ini Manfaatnya

Baca Juga: Tak Perlu Ragu-ragu, 4 Jenis Buah-buahan Ini Justru Baik Bagi Penderita Diabetes

Di sisi lain pada pola makan, ada beberapa makanan dan minuman yang harus Anda hindari.

Namun Anda tetap berkonsultasi pada dokter karena rekomendasi di bawah ini tidak sama pada setiap orang.

Lantas, apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari jika memiliki diabetes?

Smoothie buah

Penuh dengan buah dingin atau segar kelihatannya menyehatkan dan baik sebagai cemilan atau pengganti makan.

Padahal smoothie buah ada minuman paling pertama yang harus dihindari oleh orang dengan diabetes.

Hal ini karena smoothie buah biasanya mengandung gula dan karbo yang tinggi sehingga menyebabkan tekanan darah naik.

Baca Juga: Punya Banyak Pantangan, Ternyata Ini 5 Jenis Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

Baca Juga: Sudah Jatuh tertimpa Tangga, Diceraikan Sang Istri Saat Berada Dalam Tahanan, Kini Zumi Zola Alami Diabetes Akut Hingga Kesulitan Untuk Melihat

Daging grill

Daging grill harus dihindari orang dengan diabetes karena tinggi akan Advanced Glycation End Products (AGEs).

AGEs ini menyebabkan resistensi insulin dengan melangsungkan reseptor sel yang rusak.

Kalau Anda menyukai daging grill hindari menuang arang terlalu banyak bahkan kalau ada bagian terbakarnya potong dulu baru dimakan.

Minuman olahraga

Kalau Anda biasa ke gym meskipun punya diabetes maka kurangi minuman olahraga.

Hal ini karena minuman olahraga mengandung banyak gula dan sodium, yang harus dihindari karena meningkatkan tekanan darah.

Agar tetap terhidrasi selama olahraga, Anda dapat memilih minum air putih atau minuman olahraga dengan rendah kalori dan eletrolit alami.

Baca Juga: Coba Tambahkan ke Makanan, Inilah Segudang Manfaat Seledri untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Baca Juga: Coba Berhenti Makan Gula Seminggu Saja, Tubuh dan Otak Akan Alami Hal Ini

Makanan gluten-free

Beberapa orang menganggap makanan gluten-free menyehatkan. Tetapi ini beda kasus untuk orang dengan diabetes.

Protein gluten bertanggung jawab untuk memberikan elastisitas dan volume pada makanan yang dipanggang.

Maka makanan gluten-free cenderung lebih padat yang berarti memiliki lebih banyak karbohidrat.