:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/13/1319287826.jpg)
Bukan sembarang ikan, tapi ikan laut dalam yang bebas terkontaminasi merkuri yang jadi pembersih pembuluh darah.
Tapi ikan yang kaya asam lemak omega 3 dan omega 6, yang biasanya tinggal di laut dalam.
Salah satu ikan tersebut adalah ikan salmon.
Sering mengonsumsi ikan dikaitkan dengan rendahnya risiko serangan jantung.
Asam lemak omega-3 pada ikan terbukti mengurangi kadar trigliserida dan mencegah risiko kematian jantung.
Baca Juga: Ampuh Gantikan Obat, Coba Rutin Konsumsi Air Rebusan Daun Ini Agar Bisa Cepat Memiliki Momongan
8. Kacang Tanah
Salah satu makanan dan camilan sehat adalah kacang tanah.
Kacang ini punya kandungan lemak sehat, serat, protein, mineral, dan lainnya.
Konsumsi kacang tanah juga bisa menyehatkan jantung.
9. Minyak Zaitun
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)