Bukannya Sehat, Mandi Air Hangat Sebelum Tidur Malah Akan Berikan Pengaruh Ini pada Tubuh

GridHITS.id -Selain membuat badan bersih, mandi air hangatmemberikan sensasi tenangdan nyaman.

Apalagi saat sedang lelah karena aktivitas seharian, mandi air hangat sebelum tidur akan membuat kita merasa rileks.

Bagi sebagian orang, mandi sebelum tidur menggunakan air hangat bahkan sudah sepertisebuah kebiasaan yang menyenangkan.

Namun,apakah mandi air hangatbenar-benar baik untuk dilakukan?

Baca Juga: Berhati Malaikat, Nagita Slavina Beberkan Cara Memaafkan Raffi Ahmad Saat Buat Salah, Ari Lasso Geleng-geleng Kepala

Baca Juga: Kerap Terlihat Bersama Wanita Cantik dan Seksi, Hotman Paris Kalang Kabut Saat Sosok Penyanyi Dangdut yang Pernah Dipacarinya Terbongkar, 'Pusing Gue'

Terlepas dari sensanyi yang dihasilkan, adakah dampak negatif bila mandi sebelum tidur?

Mengutip TIME, Jamie Zeitzer,ahli neurobiologi Stanford dan ahli tidur, mengatakan penting untuk memerhatikan waktu mandi air hangat.

"Mandi air hangat atau air panas mungkin tampak santai saat sebelum tidur.Tetapi, dapat meningkatkan suhu tubuh dan mengganggu tidur," jelasnya.

Penurunan suhu tubuh dilakukan sebagai salah satu cara tubuh memberitahu seseorang sudah waktunya untuk tidur.

Ketika Moms mandi dengan air hangat atau air panas, akan mengganggu proses pengiriman sinyal untuk tidur malam ini.

Jika Moms memang benar-benar harus mandi, perhatikan jarak waktu antara mandi dan kapan pergi tidur.

Baca Juga: Bak Jatuh Tertimpa Tangga, Pengobatan Anaknya Masih Belum Selesai, Kini Denada Harus Telan Pil Pahit Tabungannya Menipis Lantaran Virus Corona, Ada Apa?

Baca Juga: Dulu Sempat Bicara Wabah Penyakit yang Meluas, Mbak You Singgung Virus Corona Saat ini

"Mandi malam bisa dilakukan, setidaknya 1,5 jam sebelum Anda tidur, sehingga memberi waktu bagi tubuh untuk menenangkan diri," jelasnya.

Agar mandi air hangat sebelum tidur tidak mengganggu kualitas tidur, ada baiknya Moms memberikanjeda cukup panjang antara mandi dengan aktivitas tidur.

Mandi air hangat tidak disarankan untukdilakukan di waktu yang terlalu malam.

Para ahli menyebutkan bahwa semakin jauh jeda antara waktu mandi dan waktu tidur malam.

Pasalnya mandi lebih awal menggunakan air hangat justru akan lebih sehat dan membuat nyaman.

Baca Juga: 'Berperang' Lawan Virus Corona, 7 Dokter Indonesia Gugur, Ada yang Positif Covid-19 hingga Kelelahan

Artikel ini telah tayang di laman Nakita.id dengan judul "Jangan Lagi Dilakukan, Mandi Air Hangat Sebelum Tidur Malah Akan Sebabkan Hal Ini"