GridHITS.id - Pernah mendengar khasiat dari daun pandan?
Siapa sangka jika daun pandan bisa jadi solusi ampuh untuk membantu mengatasi masalah kesehatan.
Salah satunya penyakit yang memang banyak diderita oleh sebagian masyarakat Indonesia ini.
Tentu saja masalah kesehatan ini ditakuti hingga harus dihindari secepat mungkin jika muncul penyebabnya.
Ya, penyakit yang cukup menakutkan tersebut adalah naiknya kadar gula dalam darah.
Seperti dimuat Kompas.com, daun pandan bisa jadi salah satu pengontrol saat gula darah naik.
Daun pandan bisa dijadikan sebagai minuman seperti halnya teh.
Mereka yang minum teh pandan setelah makan memiliki gula darah lebih rendah daripada orang tidak minum.
Cukup rebus beberapa lembar daun pandan untuk dijadikan minuman sehat.
Bisa jadi kebiasaan buruk ini akan memperparah kondisi kesehatan.
Jika kondisi ini dibiarkan dan tidak dilakukan kontrol, bukan tak mungkin penyakit berbahaya lain akan bersarang dalam tubuh.
Saat kadar glukosa darah tinggi terus-menerus dapat menyebabkan komplikasi diabetes.
Hal buruk yang mungkin terjadi yakni kerusakan saraf, kehilangan penglihatan, kerusakan ginjal, masalah ginjal, dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Dikutip dari Kontan.id ada beberapa hal yang membuat kadar gula darah tak terkontrol.
1. Pola makan
Mulai sekarang hindari pola makan yang buruk
Terutama makan makanan dengan jumlah karbohidrat tinggi.
Karbohidrat bisa meningkatkan jumlah kadar gula dalam darah.
Hindari beberapa jenis makanan seperti kentang, minuman bersoda, minuman manis, nasi putih dan makanan lain yang tinggi gula.
2. Gaya hidup
Lonjakan gula darah bisa dialami oleh orang dengan aktivitas fisik yang minim.
Tapi olahraga yang terlalu sulit atau berat dapat memicu stres fisik yang juga menjadi pemicu lonjakan gula darah.
3. Merokok
Sudah bukan rahasia lagi jika merokok sangat merugikan kesehatan.
Salah satunya tubuh akan kesulitan menjaga kadar gula darah.
Orang merokok sulit mendapatkan kadar gula darah normal.
Sebelum terlambat, ada baiknya untuk menghentikan kebiasaan merokok.
4. Stres
Saat mengalami stres, seseorang bisa mengalami kenaikan kadar gula dalam darah.
Lakukan cara-cara alami untuk membantu menghilangkan masalah stres yang berdampak buruk pada tubuh.
5. Gangguan tidur
Bagi penyandang diabetes, masalah gangguan tidur sangat berisiko buruk. Sebab dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Ada baiknya untuk lebih berhati-hati dengan gangguan tidur.