GridHITS.id -Kelapa sudah menjadi buah yang sangat umum untuk dikonsumsi.
Kesegaran yang diberikan satu gelas es kelapa tentu sulit untuk ditolak bukan?
Selain untuk menyegarkan tubuh, ada berbagai manfaat buah kelapa untuk kesehatan.
Bahkan kita juga disebut-sebut bisa menjaga kesehatan kulit dengan kelapa.
Rutin konsumsi kelapa bisa membuat kulit lebih cerah dan halus.
Buah yang satu ini juga mengandung mineral yang murni hingga bisa mempercepat metabolisme dalam tubuh.
Sehingga untuk kita yang ingin menrunkan berat badan, kesehatan pencernaan pun jadi utama.
Selain itu kelapa juga bisa memberikan kita energi terutama saat berolahraga.
Nantinya kalori yang terbakar pun akan diiringi dengan energi bertambah dari kelapa.
Akan tetapi, meski banyak manfaatnya, nyatanya kelapa tak boleh dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga: Kerap Dianggap Sepele Padahal Bisa Mengancam Nyawa! Ini Bahaya Nekat Begadang Bagi Wanita
Tapi untuk mendapat aneka manfaatnya itu menurut dr. Zaidul Akbar, jangan mengonsumsi Air Kelapa yang dibakar, baik jenis kelapa muda, kelapa tua, dan jenis lainnya.
Dikutip dari youtube dr. Zaidul Akbar Official, dijelaskan air kelapa bersifat dingin maka bisa menurunkan panas.
Artinya orang-orang yang hipertensi tertentu bisa hipertensinya bisa turun dengan air kelapa.
Tapi ada juga setelah mengonsumsi air kelapa seseorang justru merasa lemas.
Hal itu bisa diatasi dengan menambahkan madu dan garam mineral pada air kelapa tersebut.
Adapun dosis terbaik minum air kelapa untuk menjaga kesehatan, satu butir sehari.
Jikalau badannya sudah fit maka sementara distop dulu dan bisa mengganti minuman lain.
"Menurut saya satu kelapa sudah cukup, kembali ke konsep Nabi Muhammad SAW jangan makan sampai kenyang," papar dr Zaidul Akbar.
Terlebih makan sama daging kelapanya justru akan tambah kenyang. Bagi yang berusia sekitar 40-50 tahun disarankan dr Zaidul Akbar untuk meminum air kelapa tua.
Kenapa tidak disarankan mengonsumsi air kelapa yang kelapanya terlebih dahulu dibakar?
Tidak lain, air kelapa mengandung asam amino. Nah jika dibakar maka enzim akan rusak dan menghilangkan kandungan gizi lainnya yang mudah hilang jika terkena panas.
Baca Juga: Ajinomoto Ajak Masyarakat Cegah Hipertensi dengan Diet Rendah Garam di Hari Kesehatan Nasional
Artikel ini telah tayang diGridHealthdengan judulMinum Air Kelapa Ada Dosisnya untuk Kesehatan, Jangan yang Dibakar