GridHITS.id -Ternyata ada bahaya makan nasi 3 kali sehari dalam jumlah banyak jika dilakukan terus menerus.
Ya, makan nasi 3 kali sehari dalam jumlah banyak bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Sehingga untuk usia dewasa dianjurkan untuk bisa mengurangi konsumsi nasi putih dalam jumlah banyak setiap harinya.
Seperti diketahui, nasi sudah menjadi makanan pokok yang ada di tanah air.
Seolah dari kecil kita sudah mengenal nasi hingga dewasa.
Bahkan untuk kita yang sering konsumsi bubur ayam pun juga sama kalorinya dengan nasi.
Mengingat bubur ayam sendiri dibuat dari nasi yang dimasak lebih lama hingga mengental.
Nasi sendiri sudah dijadikan sumber karbohidrat untuk menambah energi.
Padahal, saking cepatnya diserap oleh tubuh, nasi bisa memengaruhi pelonjakan gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Maka dari itu kita sudah harus mulai memerhatikan konsumsi nasi terutama jika tubuh tidak banyak pergerakan.
Apa saja bahaya yang disebabkan oleh terlalu banyak konsumsi nasi putih?
Inilah bahaya makan nasi 3 kali sehari dalam jumlah banyak:
1. Pencernaan terganggu
Tahu enggak kalau nasi putih ternyata punya kadar serat yang jauh lebih rendah daripada jenis nasi lainnya?
Inilah yang membuat kenapa pencernaan kita enggak selancar ketika kita enggak makan nasi putih sama sekali atau malah makan nasi jenis lainnya.
Selain itu, kandungan karbohidrat yang tinggi pada nasi putih juga bisa mengganggu pencernaan kita, lho!
2. Gula darah tinggi
Dibandingkan jenis nasi lainnya, nasi putih bisa membuat gula darah kita tinggi banget setiap saat.
Ini karena nasi putih termasuk makan dengan indeks glikemik tinggi yang bisa meningkatkan gula darah kita terus-menerus.
Jadi jangan heran kalau orang Indonesia gampang terkena diabetes akibat suka makan nasi putih tiap hari, terutama orang-orang yang makan dengan porsi banyak!
3. Kenaikan berat badan
Sudah bukan rahasia lagi kalau nasi putih bisa membuat berat badan kita naik secara drastis.
Memang nasi putih dibutuhkan sebagai sumber energi kita untuk menjalani hari.
Namun makan nasi putih setiap hari, apalagi dengan jumlah yang berlebihan bisa membuat berat badan kita enggak bisa turun-turun, lho!
4. Alergi
Enggak banyak yang tahu kalau sebenarnya banyak orang yang bisa alergi karena makan nasi putih!
Alergi yang disebabkan karena nasi putih bentuknya bisa macam-macam, seperti gatal-gatal, bersin, hingga napas yang tersenggal-senggal!
Sebaiknya mulai mengatur pola makan yang sehat agar tubuh juga terhindar dari beragam penyakit ya.
Nah itulah berbagai bahaya makan nasi 3 kali sehari dalam jumlah banyak yang harus diperhatikan.
Artikel ini telah tayang diGridHypedengan judulKurangi Makan Nasi 3 Kali Sehari, Ternyata Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan dan Timbulkan 4 Penyakit ini