GridHITS.id -Kalau masih sayang nyawa harus tahu ini, bahayanya cek HP saat bangun tidur.
Handphone adalah salah satu barang penting yang kita miliki.
Hampir semua aktivitas pada saat ini perlu menggunakan handphone untuk melakukannya.
Mulai dari berkomunikasi, bekerja, hingga untuk sekedar mencari hiburan.
Karena kebutuhannya yang tinggi, hal ini akhirnya menciptakan kebiasaan buruk dalam penggunaan handphone.
Beberapa di antaranya ialah membawa handphone ke tempat tidur dan membukanya ketika baru bangun tidur.
Dikutip dari Kompas.com, berikut ini adalah tiga masalah yang bisa terjadi kalau melihat hp setelah bangun tidur.
1. Meningkatkan stres dan kecemasan
Ketika bangun tidur lalu mengecek ponsel, kita akan segera dibombardir dengan tumpukan, pesan, e-mail, pemberitaan negatif yang ada di sekitar, dan lain sebagainya.
Hal-hal ini akan menciptakan perasaan stres dan cemas seharian. Rangsangan eksternal yang diberikan ponsel tidak memberi kita waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang.
"Saat bangun tidur langsung memeriksa ponsel akan berpotensi meningkatkan stres dan membuat Anda kewalahan," ungkap Dr Nikole Bender-Hadi, psikiater di San Francisco, California.
Hal ini pun didukung riset yang dilakukan University of Gothenburg di Swedia.
Tim ahli yang melakukan riset pada pengguna ponsel pintar (smartphone) berusia 20 tahunan ini menemukan, penggunaan ponsel yang tinggi berkorelasi pada peningkatan depresi, baik pada pria maupun wanita.
Lebih lanjut, studi ini mengukur efek penggunaan ponsel pada orang berusia 20-an selama setahun dan menemukan penggunaan ponsel yang tinggi secara langsung berkorelasi dengan peningkatan laporan depresi baik untuk pria dan wanita.
2. Waktu dan perhatian tersita
Dengan mengecek media sosial, kita bisa menemukan berbagai macam hal dan opini dari banyak orang.
Hal ini bisa membuat otak sudah dipenuhi pikiran sejak terbangun.
Tanpa disadari bahwa pikiran, ide, dan fokus sedang dibajak oleh isi pesan, e-mail, dan informasi lain dari ponsel.
Baca Juga: Cara Buka Situs yang Diblokir di HP dan Laptop, Puas Tak Terbatas!
Dibanding memeriksa ponsel, disarankan agar kita melakukan aktivitas yang dapat merangsang otak, seperti membaca, meditasi, membuat jurnal, memprioritaskan jugas, menjadwalkan hari, atau meluangkan waktu membuat sarapan sehat.
3. Otak terganggu sepanjang hari
Menurut Dr Nikole Benders-Hadi, "Informasi yang terlalu banyak melanda sebelum benar-benar terbangun mengganggu kemampuan kita untuk memprioritaskan tugas."
Dengan kata lain, sepanjang hari, kita akan lebih mudah teralihkan dari tugas alias kurang fokus.
Hal ini pun bisa mengacaukan produktivitas sepanjang hari.
Oleh sebab itu, berhentilah memeriksa ponsel setelah bangun tidur demi menjaga kesehatan otak.
Sebagai gantinya, mulai lah pagi dengan santai dan tenang.
Latih otak untuk terbiasa dengan tingkat stimulasi yang lebih rendah.
Baca Juga: Cara Menyadap Telepon Tanpa Ribet, Aman dan Mudah Untuk Pemula!
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Tolong Jangan Lagi Cek HP Saat Baru Bangun Tidur Kalau Masih Sayang Nyawa, Bahayanya Lebih Ngeri dari yang Kamu Kira!