GridHITS.id- Setiap orang pasti pernag mengalami telinga berdenging.
Ada yang gangguannya sementara, tapi ada juga yang lama, hingga banyak yang mencari tahuarti telinga berdenging terus-menerus.
Saat telinga berdenging terus-menerus, kita pun akan terganggu dan tidak nyaman.
Kita pun segera mencari tahu, bagaimana mengatasi telinga berdenging tersebut.
Tentu, kita juga ingin tahu, apa penyebab telingaberdenging itu.
Menurut sudut panjang medis, ada beberapapenyebab telinga berdenging, yang kadang diiringi dengan telinga terasa penuh dan sedikit nyeri.
Hal itu terkait dengan kesehatan telinga.
Selain juga ada beberapa gangguan yang melibatkan saraf-saraf di telinga hingga terus-menerus berdenging.
Berikut informasi lengkap terkait telinga yang berbunyi lama.
PENYEBAB TELINGA BERDENGING TERUS MENERUS
Ada banyak penyebab telinga berdenging.
Salah satunya karena kita terpapar oleh suara keras dalam waktu lama, entah nonton konser, pagelaran musik, dan acara lainnya.
Telinga berdenging juga bisa disebabkan oleh kondisi telinga yang kotor.
Jangan cemas kalau telinga berdenging, karena banyak orang mengalaminya.
Sebuah riset mengungkap, satu dari 10 orang dewasa di AS mengalami telinga berdenging yang dikenal dengan sebutan tinitus.
Ini menurut studi yang diterbitkan di jurnal JAMA Otolaryngology Head & Neck Surgery.
"Meskipun kami mengerti mekanisme fisiologi yang menyebabkan tinitus, masih belum ada obat untuk masalah ini.
Jadi masyarakat harus mencari cara untuk mengatasinya," kata Catherine Palmer, Ph.D, direktur Center for Audiology and Hearing Aids di the Eye & Ear Insitute Pittsburgh, AS.
Baca Juga: Inilah Arti Telinga Berdenging Pagi Hari, Benarkah Pertanda Buruk?
Ada dua masalah yang berperan dalam tinitus, suara denging terus-menerus itu dan reaksi pasien terhadap suara mengganggu itu.
Itu sebabnya dibutuhkan ketrampilan untuk mengatasinya. Berikut ini hal yang harus dilakukan ketika mengalami tinnitus :
1. Periksakan telinga
Ada banyak alasan mengapa kita mengalami gangguan suara di telinga.
Tinitus seringkali merupakan gejala gangguan kesehatan lain.
Itu sebabnya, penting untuk memeriksakan telinga dan mencari penyebabnya.
Bisa saja itu gejala infeksi telinga yang disebabkan telinga kotor.
Bisa juga dipicu tumpukan kotoran telinga atau hipertensi.
Begitu menurut Mayo Clinic.
Baca Juga:Ini Arti Firasat Bila Telinga Berdenging Sebelah Kanan, Hati-hati!
Obat-obatan termasuk antibiotika, antidepresan juga dapat menyebabkan terjadinya tinitus.
2. Terapi suara Berdenging Secara Terus-menerus
Ketika denging terdengar tak berkesudahan, aktivitas hening bisa bikin Anda jengkel.
"Manusia lebih mampu mentoleransi suara dari luar daripada yang datang dari kepala sendiri," kata Dennis Fitzgerald, MD, ahli otolaryngologi dari Thomas Jefferson University, Philadelphia.
Oleh karena itu, Anda dapat mendengarkan radio kesayangan dengan suara rendah.
Suara di sekitar yang tak terlalu kencang itu tak akan menghilangkan tinnitus tetapi justru akan bercampur dengan denging telinga itu.
Hal ini akan membantu Anda beradaptasi dengan denging itu dan membuat tinitus jadi bagian dari suara latar.
3. Cari cara meredakan stres
Menurut Mayo Clinic, stres dapat membuat tinitus lebih parah.
Baca Juga:Arti Telinga Berdenging di Malam Hari, Waspada Akan Hal Ini!
Jika denging secara terus-menerus itu terjadi sepanjang hari setelah lelah kerja di kantor atau tidur tak nyenyak, bisa jadi ini tanda bahwa Anda harus beristirahat.
Lakukan latihan napas, olahraga ringan atau meditasi untuk menurunkan stres.
"Studi membuktikan jenis-jenis ketrampilan manajemen stres memperbaiki kemampuan kita mentolerasi nyeri fisik dan derita emosi dan membuat masyarakat mampu mengatasi tinitus," kata ahli psikoterapi Phillip Kolba.
4. Mengurangi alkohol
"Asupan alkohol pada sejumlah orang dapat memperparah tinitus," kata Shabir Mia, ahli bedah telinga hidung dan tenggorokan.
Alkohol itu masuk ke pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke telinga dalam yang dapat membuat tinitus jadi lebih jelas.
Namun, American Tinnitus Association menegaskan reaksi setiap orang berbeda terhadap alkohol.
5. Pertimbangkan terapi
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) CBT adalah terapi yang berfokus pada reaksi emosional seseorang terhadap tinitus.
Baca Juga:Ternyata Berikut Arti Telinga Berdenging Malam Hari
Jika Anda menemukan denging yang tak ada habis-habisnya itu mengganggu kehidupan sehari-hari, seorang psikolog dapat membantu Anda menguasai teknik yang efektif ini.
"Begitu tahu cara mengatasinya, reaksi terhadap denging telinga itu akan berkurang dan Anda akan lebih mampu mengatasinya sepanjang waktu," kata Palmer.
Begitulah penjelasan mengenai telinga berdenging secara terus-menerus.
Baca Juga:Ini Arti Telinga Berdenging Sebelah Kanan, Ternyata Tak Selalu Buruk!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mengatasi Telinga Berdenging Terus-menerus"