Bobo.id - Tubuh kita membutuhkan pasokan air putih yang cukup untuk mengeluarkan racun dari organ tubuh, membawa nutrisi ke sel tubuh, memberikan bantalan pada sendi dan membantu proses pencernaan makanan.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Jangan sampai tubuh kita mengalami dehidrasi parah akibat kekurangan cairan tubuh. Gejala dehidrasi yang parah bahkan bisa membahayakan keselamatan kita, lo.
Beberapa hal yang bisa kita rasakan ketika dehidrasi adalah kepala pusing dan kejang-kejang.
Namun, tubuh yang kelebihan cairan pun juga tidak baik dan sama bahayanya dengan gejala dehidrasi.
Bahkan kelebihan cairan ini bisa menyebabkan kejang-kejang, koma, kematian, dan keracunan air karena rendahnya kadar natrium (garam) di sel tubuh.
Oleh karena itu, asupan air putih pada tubuh sebaiknya tidak kekurangan atau kelebihan.
Lalu, kira-kira apa saja tanda-tanda tubuh sudah cukup terpenuhi cairan tubuhnya? Simak, tanda-tanda tersebut dari penjelasan berikut ini.
1. Selalu Membawa Botol Air
Jika kita selalu membawa botol air minum selama beraktivitas apapun selain olahraga dan selalu mengisinya kembali.
Bisa jadi, hal tersebut adalah pertanda kita sudah minum air terlalu banyak.
Asupan cairan yang berlebihan bisa menyebabkan sel darah tubuh membengkak akibat rendahnya kadar natrium dan tingginya kadar air.
Bahkan beberapa kasus kelebihan cairan, bisa menyebabkan pembengkakan pada otak.