Cara Memperbaiki Saturasi Oksigen Tanpa Tabungnya, Coba di Rumah Saja!

GridHITS.id - Ada beberapa cara memperbaiki saturasi oksigen yang bisa dicoba.Seperti diketahui, saturasi oksigen memang menentukan kondisi dalam tubuh.Saturasi oksigen sendiri merupakan ukuran kadar oksigen di dalam tubuh.Jika kita kekurangan kadar oksigen dalam tubuh maka ada gejala yang dirasakan.Saturasi oksigen sendiri kini menjadi perhatian sejak pandemi Covid-19.Sebab pasien yang terpapar Covid-19 dipercaya akan memiliki saturasi oksigen yang rendah.Sehingga ketika kadar oksigen dalam tubuh itu menurun, Anda pun akan merasakan gejalanya.Seperti sulit napas atau napas ngos-ngosan, sakit kepala, sesak napas, hingga batuk-batuk.

Bahkan untuk gejala lebih parahnya Anda bisa merasa kebingungan dan kulit jadi kebiruan.Jika Anda merasa kadar oksigen di dalam tubuh menurun, maka lakukanlah hal ini.Melansir dari Lung Health Institute, inilah cara memperbaiki saturasi oksigen.Pertama, benahi postur tubuh. Postur tubuh yang buruk berdampak ke pernapasan.Selain itu bisa membuat aliran oksigen ke tubuh semakin melambat.Biasanya, ketika kita sedang membungkuk kadar oksigen akan terhambat.Atau bahkan ketika sedang dalam pose meringkuk itu juga bisa menghambat oksigen.Maka dari itu jika Anda sudah merasa sulit napas maka benahi posisi tubuh.

Coba Anda berdiri tegak, lalu bernapaslah perlahan sampai kondisi membaik.Kedua, cara memperbaiki saturasi oksigen dengan melakukan pernapasan dalam.Banyak orang yang disebut tak beraturan ketika bernapas.Padahal jika Anda bernapas tidak beraturan itu bisa menurunkan saturasi oksigen.Maka dari itu latihan pernapasan dalam bisa meningkatkan kadar oksigen pada darah.Selain itu juga bisa meningkatkan energi dan membersihkan paru-paru.Ketiga, Anda bisa meningkatkan kualitas udara di tempat Anda.Udara yang kotor bisa membuat kadar oksigen di dalam tubuh menurun.

Maka dari itu Anda harus mengganti udara kotor dengan udara bersih yang kaya akan oksigen.Jangan malas untuk membuka jendela dan pintu kamar agar udara kotor di dalamnya terganti.Terutama untuk Anda yang suka makan di dalam kamar, itu akan mengotori udara.Dengan rutin membuka jendela dan pintu, udara bersih yang kaya akan oksigen pun bisa masuk.

Keempat, Anda bisa mencoba mengubah pola makan selama ini.Tubuh kita membutuhkan nutrisi dari vitamin dan mineral alami untuk mengoptimalkan penyerapan oksigen.Sehingga makanan yang kaya akan antioksidan sangan diperlukan untuk menambah kadar oksigen.

Nah itu dia beberapa cara memperbaiki saturasi oksigen.