GridHITS.id - Di tengah padatnya jadwal kesibukan sehari-hari terkadang seseorang menjadi abai pada kondisi kesehatannya.
Terlebih tak sedikit orang sering begadang dan tidur setelah jam 12 malam.
Cerita pria ini bisa diambil pelajaran agar tidak terjadi pada diri kita masing-masing.
Cerita yang dibagikan pria ini bahkan sangat mengejutkan dan mengerikan untuk kesehatan.
Seperti apa kisahnya?
Dimuat Intisari Online sebelumnya, kasus pria 50 tahun ini terpaksa harus terjaga hingga tengah malam selama 10 hari berturut-turut.
Pria tersebut bernama Xu, bahkan karena kebiasaan buruknya itu ia sampai jatuh koma.
Xu yang bekerja di Nanjing terpaksa terjaga karena harus menangani masalah di perusahaan tempat ia bekerja.
Xu terus bekerja dari pagi hingga larut malam setiap harinya.
Naas, pria tersebut lantas pingsan hingga koma pada 16 Mei 2019 lalu.
Xu pun dilarikan ke rumah sakit karena menderita pendarahan hebat dari saluran pencernaannya.
Ia harus kehilangan darah dari dalam tubuhnya sampai 2.000 ml.
Tak hanya kehilangan banyak darah, Xu bahkan juga kekurangan oksigen dan pasokan darah tidak memadai ke organ atau bagian tubuhnya.
Xu yang langsung dilarikan ke rumah sakit sudah tidak sadarkan diri, dokter pun berusaha untuk menanganinya sebaik mungkin.
Untuk menyelamatkan nyawa Xu, dokter sampai harus melakukan tranfusi darah dan memantau tanda-tanda organ vitalnya.
Butuh waktu sampai berjam-jam untuk Xu kembali stabil dan melewati masa kritisnya.
Dokter menyebut jika kemungkinan Xu mengalami pendarahan karena operasi usus yang pernah dijalaninya dulu.
Selain itu doikter juga mengatakan jika kebiasaan buruknya begadang dan stres mempengaruhi kondisi kesehatannya.
Hal itu yang kemudian membuat Xu mengalami luka robek dan pecah yang hampir saja merenggut nyawanya.
Pria ini berujung koma setelah keseringan tidur lebih dari jam 12 malam
Xu mengingat kebiasaannya tidur setelah jam 12 malam selama 2 minggu berturut-turut.
Ia sering mengeluhkan perut terasa tak enak dan sering berkeringat sebelum jatuh sakit.
Dokter pun memberikan peringatan agar siapa pun yang memiliki gangguan pencernaan untuk tidak begandang karena akan membuatnya semakin buruk.
Karena sering begadang dan tidur setelah jam 12 malam tidak dianjurkan, bagaimana harusnya mengatur jadwal tidur yang benar?
Tahukah kamu jika memiliki jam tidur yang baik dan cukup itu sangat bermanfaat untuk tubuh dari menjaga berat badan, menurunkan risiko stres bahkan menjaga suasana hati.
Baca Juga: Bukan Cuma Begadang, Ini Kebiasaan yang Kerap Dianggap Sepele Padahal Picu Kemandulan
Idealnya orang akan tidur lebih awal dan bangun di pagi hari.
Dikutip dari laman Kompas.com, National Sleep Foundation menyarankan bahwa jam tidur yang baik dimulai pukul 08.00 malam hingga tengah malam
Dan waktu yang dianjurkan bagi orang dewasa adalah selama 7-9 jam.
Tapi itu semua tergantung pada jam berapa kita akan bangun pagi.
Sebagai contoh, jika kita ingin bangun pada pukul 06.00 WIB, maka dianjurkan untuk tidur pada pukul 23.00 WIB.
Berikut ini jadwal tidur yang tepat dikelompokkan berdasar pada usia.
Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam setiap hari
Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam setiap hari.
Balita (1-2 tahun): 11-14 jam setiap hari.
Prasekolah (3-5 tahun): 10-13 jam setiap hari.
Usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam setiap hari.
Dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam setiap hari.
Dewasa (26-64 tahun): 7-9 jam setiap hari.
Lansia (65 tahun ke atas): 7-8 jam setiap hari
Nah, demikian tadi sederet alasan mengapa tidak dianjurkan sering begadang dan tidur setelah jam 12 malam.