CewekBanget.ID - Saat sedang haid atau menstruasi, kita seharian jadi lapar banget ya, girls.
Dalam siklus menstruasi, selain merasa bad mood seharian karena sakit, kita juga jadi merasa lapar.
Pasti enak banget untuk makan keripik, kentang, es krim, dan makanan gula lainnya saat menstruasi.
Tapi sayangnya, cemilan yang bisa kita makan saat menstruasi ternyata enggak bisa memenuhi dahaga kita, lho.
Saat makan cemilan, kita akan makan lagi dalam waktu 10-15 menit. Hal ini karena cemilan kita enggak bisa memenuhi kebutuhan badan kita.
Jadi, seberapa banyak pun kita makan, kita akan terus merasa lapar.
Bingungkan mau makan apa? Pakar fungsional OB/GYN Wendie Trubow, M.D menjelaskan Camilan berprotein tinggi, diikuti dengan beberapa kotak cokelat hitam 85%, bisa memenuhi kebutuhan tubuh kita saat kita menstruasi, lho.
Baca Juga: Remaja Cewek Wajib Tahu 4 Hal Ini Saat Baru Pertama Kali Menstruasi!
Ini dia beberapa cemilan yang bisa kita makan saat menstruasi.
Snack protein
"Kadang-kadang ketika pengin makan gula, sering kali karena seseorang lapar, jadi memulai dengan protein bisa membantu," jelas Wendie Trubow, M.D
Penelitian menunjukkan bahwa protein membantu memoderasi sekresi insulin, yang mengarah pada peningkatan kadar gula darah secara bertahap.
Hal ini bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.