GridHITS.id - Benarkah kalori nasi putih bisa bikin kita lebih mudah gemuk atau naik berat badan?Seperti diketahui, nasi putih sudah menjadi makanan pokok di beberapa negara, termasuk Indonesia.Bahkan di tanah air sendiri suka ada yang menyebut bahwa belum 'afdol' kalau tak makan nasi putih.Namun kini sudah mulai muncul banyak paham yang mengatakan bahwa nasi putih mudah bikin gemuk.Bahkan ada juga yang mengatakan bahwa konsumsi nasi putih buruk untuk kesehatan Anda.Lalu benarkah semua pandangan itu sehingga kita harus berhenti makan nasi putih?Padahal kalori nasi putih sendiri bisa dibilang tidak begitu besar, yaitu 130 kalori per 100 gram.Itu berdasarkan data yang diberikan oleh healthline, yang dilansir GridHITS.id, Senin (24/5/2021).
Melansir dari kompas.com, 100 gram nasi itu sama banyaknya dengan dua centong penuh nasi putih.Jika bicara soal apakah itu mudah menambah berat badan? Berarti tinggal pilihan para pemakannya.Nasi putih sendiri memang disebut sebagai sumber karbohidrat yang cukup besar untuk tubuh kita.Terutama untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan sangat membutuhkan itu.Sebab kita butuh sumber energi yang bisa digunakan untuk tubuh kuat untuk beraktivitas seharian.Akan tetapi seiring berjalannya waktu atau bertambahnya umur, mungkin kita harus mengurangi porsinya.Sehingga asupan karbohidrat untuk tubuh tidak berlebihan dan memberikan penyakit.Maka tak heran jika banyak yang berlari dari konsumsi nasi putih menjadi nasi merah.
Meskipun punya kalori yang lebih rendah, jika dikonsumsi banyak, nasi merah sama saja tidak menyehatkan.Sebab keduanya sama-sama nasi yang punya kalori yang tak jauh berbeda, namun berbeda tekstur dan rasa saja.Sehingga jika ditanya mana yang lebih sehat, jawabannya adalah yang tidak berlebihan.Makan nasi putih juga berkalori, namun akan menjadi sehat jika mengonsumsinya tidak berlebihan.Begitu juga dengan nasi merah, meski kalorinya lebih sedikit nelum tentu bisa dikonsumsi banyak-banyak.Sebab kalori yang akan masuk ke tubuh juga akan jadi banyak jika kita konsumsi nasi merah kebanyakan.
Sehingga yang paling benar adalah konsumsi nasi secukupnya saja agar tidak menimbulkan penyakit.
Nah itu dia sedikit penjelasan soal kalori nasi putih untuk tubuh.