GridHITS.id – Puasa Ramadhan 2021 sudah di depan mata, sudah siapkan menu buka puasa sebulan penuh?
Tentu saja menu buka puasa sebulan penuh perlu dipersiapkan supaya nanti tidak bingung-bingung.
Apalagi Ramadhan kali ini berbada dengan Ramadhan sebelum-sebelumnya yang bisa beraktivitas bebas.
Ya, pandemi Covid 19 di tanah air yang belum juga musnah membuat kita terpaksa mengurangi aktivitas di luar rumah yang tidak diperlukan.
Baca Juga: Bulan Ramadhan Sudah di depan Mata, Berikut Ini Doa Berbuka Puasa Lengkap dengan Ejaan Latinnya
Hanya sekedar membeli makanan dan minuman di luar saja terkadang takut, bukan?
Terlebih sekarang sudah banyak virus Covid 19 variasi baru dan dengan gejala yang aneh-aneh.
Oleh karena itu, alangkah lebih baiknya menyiapkan menu buka puasa maupun sahur di rumah saja.
Supaya tidak bingung, artikel ini menyajikan menu buka puasa sebulan penuh khusus untuk kamu.
Menahan lapar dan haus seharian penuh selama satu bulan tentu tubuh kita memerlukan asupan gizi lebih.
Apalagi aktivitas sehari-hari tidak akan terkurangi, alias kita harus tetap semangat menjalankan aktivitas seperti biasanya.
Oleh karena itu, pastikan menu buka puasa dan sahurmu sudah mengandung gizi yang cukup untuk tubuh, ya!
Pastikan ada sayur dan buah dalam setiap menu buka puasa dan sahurmu.
Berikut ini daftar menu buka puasa yang bisa kamu jadikan referensi untuk sebulan penuh.
Menu sisanya bisa kamu acak atau variasikan sendiri dengan menukar menu setiap harinya.
Boleh juga diisi dengan membeli menu buka puasa di luar supaya tidak bosan.
Selamat mencoba!
Catat menunya ada di bawah ini.
| Hari ke- | Menu Buka Puasa |
| 1 | Sop buah, sayur urap, ayam goreng, kerupuk udang |
| 2 | Jus buah, sayur sop, ayam goreng tepung, sambal |
| 3 | Teh hangat, tumis kangkung, tempe goreng, kerupuk udang |
| 4 | Es Teler, Sayur bakso, tahu goreng, sambal |
| 5 | Es buah, orek telur, ikan bandeng, kerupuk bawang |
| 6 | Es sirup, kurma, sayur bayam, semur ayam, kerupuk bawang |
| 7 | Jus buah, gorengan, capcay, ikan fillet, sambal bawang |
| 8 | Es kelapa muda, oseng-oseng kacang, jamur krispi, sambal. |
| 9 | Es teh, semur bakso, brokoli goreng, ikan nila |
| 10 | Sop buah, orak-arik ayam, sayur sop, kerupuk bawang |
| 11 | Jus buah, tumis jamur, udang goreng, kerupuk bawang |
| 12 | Sop buah, ayam kecap, capcay, kerupuk udang |
| 13 | Jus buah, ikan bawal, sambal, oseng-oseng kacang |
| 14 | Teh hangat, tumis jamur, ikan nila goreng, sambal |
| 15 | Es Teler, semur telur, sayur urap, kerupuk putih |
| 16 | Es cendol, ayam kecap, sayur urap, kerupuk bawang |
| 17 | Es teh, ikan lele, sambal, lalapan, kerupuk |
| 18 | Es sirup, ayam bali, oseng buncis, kerupuk |
| 19 | The hangat, sayur sop ceker, sambal, kerupuk |
| 20 | Es jus buah, ayam goreng, capcay, sambal |