Parapuan.co - Menjelang Ramadhan 2021, sebagian orang kerap mengkhawatirkan asam lambungnya naik saat berpuasa.
Asam lambung naik ini bisa terjadi karena perubahan keseimbangan kadar asam di dalam perut.
Terlebih selama puasa, perut kosong dan tidak ada makanan yang dapat dicerna untuk menyerap asam dalam lambung.
Tak heran jika banyak orang mengeluhkan sakit perut saat berpuasa, baik yang memiliki masalah lambung ataupun tidak.
Baca Juga: Ini Alasan Kita Sakit Perut Saat Menstruasi Tiba, Yuk Disimak
Selain itu, hal ini terjadi karena adaptasi terhadap perubahan pola makan.
Untuk itu, Kawan Puan yang sering mengeluhkan hal yang sama bisa melakukan hal berikut untuk mengatasi asam lambung naik saat puasa dilansir dari laman Harvard Health Publishing.
1. Makan dengan porsi sedikit dan kunyah perlahan
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung naik adalah dengan mengunyah makanan secara perlahan hingga halus.
Hal ini dilakukan untuk membantu kerja lambung dalam mencerna makanan yang kita konsumsi.