Pantas Awet Muda Meski Usia Hampir Kepala Lima, Ternyata Ini yang Dilakukan oleh Yuni Shara di Waktu Senggangnya

GridHITS.id - Sosok artis cantik Yuni Shara tentu saja sudah tidak asing lagi di telinga publik.

Yuni Shara dikenal sebagai salah penyanyi kondang Tanah Air.

Tidak hanya karya, tapi kehidupan pribadi Yuni Shara juga tidak lepas dari sorotan publik, termasuk gaya hidupnya.

Meski usianya sudha 48 tahun, Yuni Shara selalu tampil bak remaja dengan tubuh langsing ideal dan kulit cerahnya.

Baca Juga: Dulu Dituding Gondol Laki Maia Estianty, Kini Mulan Jameela Malah Banjir Pujian Gegara Disebut Alami Perubahan Seperti Ini, 'Masyaallah Mbak'

Yuni Shara memang seorang artis yang sangat menjaga penampilan wajah dan tubuhnya agar selalu terlihat menarik serta bugar.

Jika adiknya, Krisdayanti memilih melakukan berbagai macam perawatan mahal dari ujung kepala hingga kaki.

Yuni Shara justru lebih memilih cara alami seperti menjaga pola makan,treatment dengan bahan alami hingga olahraga ringan di rumah.

Trik Yuni Shara menjaga berat badan dengan cara olahraga ringan di rumah bisa diterapkan oleh perempuan yang tidak memiliki banyak waktu luang.

Beberapa waktu lalu Yuni Shara sempat mempraktikan olahraga ringannya di rumah tanpa mengeluarkan uang sedikit pun dalam acara Brownis Trans TV.

Yuni Shara hanya membutuhkan objek sofa atau kasur yang tidak terlalu tinggi ketika olahraga ringan.

Caranya dengan meletakan kedua tangan di pinggiran sofa atau kasur lalu lakukan gerakan naik turun.

Berawal dari duduk di pinggiran sofa atau kasur lalu turun sedikit jongkok, naik lagi dan begitu seterusnya.

Baca Juga: Momen Langka, Judika Bongkar Keseruan Pertemuan Maia Estianty dengan Ahmad Dhani dan Mulan Jameela: 'Saling Menghormati dan Menghargai'

Selain itu, Yuni Shara juga sering melakukan gerakan plank sendiri dengan media matras atau alas lantai lainnya.

Yuni Shara mengaku melakukan semua gerakan itu ketika sedang tidak ada kerjaan di rumah, di tengah membersihkan rumah atau menonton TV.

Biasanya Yuni Shara melakukan gerakan tersebut minimal sebanyak 10 kali atau lebih sesuai keinginan.

"Ini kita bisa 10 kali kalikan 3," kata Yuni Shara.

"Ya itu semua (olahraga) setiap hari di rumah, kalau misal lagi nonton tv nganggur-nganggur kayak gitu. Lagi baca koran habis ngopi terus isengnge-plank," lanjutnya.

Yuni Shara merasa gerakan olahraga sederhana itu lumayan membantu dirinya mengeluarkan keringat dan menjaga bentuk tubuh.

Apalagi jika gerakan sederhana itu rutin dilakukan setiap hari ketika sedang duduk santai di rumah.

Melansir dari yogiapproved.com, olahraga dengan pose plank seperti Yuni Shara bisa memberikan 7manfaat.

1. Memperkuat otot perut

Bagi perempuan yang memiliki masalah dengan perut buncit, pose ini bisa menjadi pilihan karena membantu mengecilkan perut.

Begitu pula dengan para pria yang menginginkan perutsix pack juga bisa mempraktikannya di rumah.

Baca Juga: Rela Hadir Sendiri Tanpa Dampingan Suami, Makna Wajah Krisdayanti Saat Lamaran Aurel dan Atta Dibongkar Pakar Ekspresi: 'Masih Ada Sedikit..'

2. Membentuk otot

Pose plank juga memperkuat otot-otot di bahu, dada, kaki, dan punggung.

Fungsionalitas pose ini dikombinasikan dengan pegangan isometrik membantu memperkuat dan membangun otot tanpa lemak.

3. Meningkatkan metabolisme

Menurut Latihan Fisiologis Katie, Heimburger ketika kalian meningkatkan massa otot, maka metabolisme akan semakin meningkat.

Pada akhirnya akan menghasilkan pembakaran kalori yang lebih besar.

4. Mengurangi nyeri punggung

Ketika otot-otot di perut lebih kuat karena gerakan plank, maka membantu masalah nyeri punggung berkurang semakin hari.

Karena itu, bagikalianyang memiliki masalah nyeri punggung bisa melakukan gerakan sederhana ini di rumah.

5. Membentuk postur tubuh ideal

Demi mendapatkan postur tubuh yang idealpaling mudah dilakukan dengan memastikan otot tulang belakang, tengah, dan atas kuat dan sehat.

Saat kalian berlatih pose plank, bagian belakang, dada, bahu, perut, dan leher terlibat dan bekerja keras menyesuaikan penyelarasan alami tubuh.

Baca Juga: Selesai Lamaran, Kabar Krisdayanti Tak Dimintai Restu oleh Aurel Hermansyah Kembali Terkuak, Sang Diva: 'Enggak Usah Dibahas dan Diperpanjang'

6. Meningkatkan kesehatan tulang dan sendi

Ketika kalian melakukan pose plank, akan terbentuk jaringan tulang baru yang menghasilkan tulang lebih sehat dan kuat.

Gerakan olahraga seperti ini tentu juga akan membantu meningkatkan sirkulasi persendirian.

7. Menghilangkan stres

Pose plankmaupun olahraga lainnya dapatmelepaskan zat neurokimia di otak yang disebutendorfin.

Zat tersebut dikenal dapat meningkatkan perasaan bahagia danmengurangi stres.

Pose ini juga dapat membantu meredakan ketegangan, karena tubuh dianjurkan untuk meregangkan dan memperpanjang saat melakukan pose.