NOVA.id - Miliki tubuh sehat dan ideal adalah dambaan banyak orang.
Demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal banyak orang berlomba-lomba melakukan berbagai cara perawatan, salah satunya dengan diet karbo
Namun, apakah mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi karbohidrat baik untuk kesehatan?
Dilansir dari womenhealthmag.com, seorang ahli gizi Stefanie Mendez, R.D menyarankan jika keseimbangan nutrisi adalah yang paling penting.
Baca Juga: Durasi Tidur Siang Ternyata Sangat Penting, Ini Cara Tentukan Waktu yang Paling Tepat
“Dengan kata lain, kita membutuhkan protein, lemak dan karbohidrat dalam makanan untuk menurunkan berat badan. Butuh keseimbangan yang tepat untuk kita menghilangkan beberapa mitos umum tentang karbohidrat” ungkap Mendez.
Ahli diet, Vandana Sheth, R.D pun setuju di mana saat mengurangi karbohidrat berat badan akan turun karena kita telah mengurangi sejumlah besar kalori dari makanan yang kita makan.
Mendez kembali mengatakan jika benar kita akan melihat beberapa kilogram turun saat mengurangi karbohidrat rendah.
Namun dalam diet jangka pendek rendah karbohidrat mungkin bukan jawaban untuk penurunan berat badan yang sebenarnya.
"Diet rendah karbohidrat dan tidak ada karbohidrat belum terbukti lebih efektif dalam menurunkan berat badan daripada diet seimbang," ujar Mendez.
Sebenarnya masalah dengan karbohidrat adalah kita sering tidak tahu seperti apa porsinya.
Baca Juga: Bolehkah Menolak Berhubungan Intim Saat Lelah? Ini Jawabannya