Mulai Besok Coba Rajin Lakukan Sederet Kebiasaan Ini Setiap Pagi, Tak Hanya Bikin Kulit Cantik Tapi Juga Tampak Awet Muda

Mulai Besok Coba Rajin Lakukan Sederet Kebiasaan Ini Setiap Pagi, Tak Hanya Bikin Kulit Cantik Tapi Juga Tampak Awet Muda

GridHITS.id- Ada banyak cara untuk mendapatkan kulit sehat dan tampak awet muda.

Tak harus dengan perawatan mahal, Anda bisa mencobanya dengan kebiasaan rutin yang dilakukan setiap pagi.

Kebiasaan di pagi hari ini ternyata sangat bermanfaat untuk tubuh dan kulit.

Bahkan tak hanya buat kulit sehat dan bersinar, tapi juga tampak awet muda.

Menurut dokter kulit Fayne Frey,kulit yang sehat berbanding lurus dengan tubuh yang sehat.

Berikut empat kebiasaan pagi hari yang direkomendasikan Frey untuk mengoptimalkan kesehatan dan penampilan kulit senantiasa awet muda.

Baca Juga: Selama Ini Salah, Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Ternyata Buat Wajah Terlihat 10 Tahun Lebih Tua, Yuk Hindari!

Baca Juga: Bukan Saja Sehat Tapi Juga Bikin Awet Muda, 7 Hari Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi Ini Manfaat Tak Terduga yang Dirasakan oleh Tubuh

1. Mulai hari dengan olahraga

Olahraga sangat penting untuk kesehatan kulit dan tubuh yang sehat.

Rutin berolahraga dapat membantu menjaga kulit terlihat bercahaya karena meningkatkan sirkulasi.

Dengan begitu lebih mudah bagi tubuh untuk mengirimkan nutrisi dan oksigen ke kulit.

Kebiasaan ini dapat meningkatkan sel kulit baru dan produksi kolagen.

Agar kita bisa punya waktu untuk berolahraga pagi, cobalah untuk tidur lebih awal.

Jaga rutinitas ini agar tubuh jadi terbiasa dan tak ada lagi alasan susah bangun.

2. Makan sarapan sehat

Frey menyarankan untuk memilih asupan yang kaya akan vitamin dan antioksidan ketimbang suplemen.

Sebagai contoh, konsumsi karbohidrat kompleks bersama dengan sumber serat dan protein tanpa lemak.

Selain tubuh tidak kekurangan nutrisi, sarapan yang bergizi juga membuat kita lebih bersemangat dan produktif sepanjang hari.

Baca Juga: Ingin Tampil Awet Muda dan Glowing Alami Laiknya Wanita Turki? Rahasianya Cuma Ini

Baca Juga: Tinggalkan Skincare Harga Selangit, Miranda Kerr Pilih Buah 'Buruk Rupa' Ini Sebagai Perawatannya Selama Bertahun-tahun, Apa Itu?

3. Melembabkan kulit

Kulit adalah penghalang utama untuk melindungi tubuh dari mikroorganisme, bahan kimia, alergen, dan sinar ultraviolet.

"Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat menjalankan fungsinya dengan optimal," ujar Frey.

Satu hal yang tak boleh terlupa adalah rutin memakai pelembap dua kali sehari, terutama di pagi hari.

Gunakan produk pelembab yang ringan dan cocokdengan kondisi kulit.

4. Selalu gunakan tabir surya

Selain pelembap, pemakaian tabir surya juga harus rutin.

Tabir surya melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang berbahaya.

Baca Juga: Terungkap Rahasia Cantik Miliki Kulit Glowing dan Awet Muda Cuma Rutin Lakukan Ini Sebelum Tidur

Baca Juga: Tidak Sulit! Inilah 5 Cara Hilangkan Keriput Secara Alami Tanpa Mengeluarkan Banyak Uang

"Tabir surya tidak hanya mencegah jaringan parut dan kanker kulit akibat sinar matahari. Tapi tabir surya juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan sehingga menghasilkan kulit yang paling sehat," kata Frey.

Biasakanlah untuk menggunakan sunscreen setiap hari, sekali pun cuaca terlihat mendung.

Gunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 untuk membantu melindungi kulit dari efek sinar matahari yang merusak.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judulLakukan 4 Kebiasaan Ini di Pagi Hari agar Awet Muda