Semudah Membalikkan Telapak Tangan, Begini Cara Punya Pipi Tirus Tanpa Harus Rogoh Kocek Selangit
GridHITS.id -Biasanya seseorang lebih fokus pada program diet untuk menurunkan berat badan.
Namun, kini tidak ada salahnya memerhatikan pula lemak di area tubuh lain.
Lemak wajah sering kali luput dari perhatian sehingga mengakibatkan efek pipi tembem dan ekspresi wajah yang unik.
Tak perlu khawatir jika Anda ingin mengurangi lemak pada wajah agar terlihat lebih tirus.
Caranya cukup mudah dan efektif jika dilakukan secara rutin.
Baca Juga: Gampang Banget Menghilangkan Lemak di Perut dengan Cara dari Ahlinya Ini, Berani Coba?
1. Senam Wajah
Latihan wajah berkontribusi banyak untuk mengencangkan dan melangsingkan otot-otot wajah dan memberikan garis rahang yang sempurna.
Sebuah studi percontohan menunjukkan bahwa latihan wajah atau yoga wajah selama 20 minggu dapat meremajakan wajah yang menua.
Bahkan bisa memperbaiki penampilan kulit.
2. Tetap Terhidrasi
Ilustrasi minum air putih.
Hidrasi yang meningkat dapat menyebabkan hilangnya lemak dengan mengurangi asupan makanan dan meningkatkan lipolisis (pembakaran lemak).
Minum air putih setengah jam sebelum makan cenderung menurunkan nafsu makan.
Selain itu, air untuk sementara waktu meningkatkan metabolisme tubuh yang menyebabkan peningkatan pembakaran kalori.
Faktor-faktor ini membantu membakar lemak dan dapat menyebabkan hilangnya lemak wajah.
3. Hindari Rokok dan Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan terkadang dapat menyebabkan area wajah terlihat sembab dan kembung.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum lebih dari tujuh kali seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas dan penambahan berat badan.
Ini banyak ditemukan pada peminum bir.
4. Lakukan Latihan Kardio
Baca Juga: Pusing dengan Lemak Membandel di Tubuh, Bisa Dicoba Minum Air Rebusan Daun Salam di Pagi Hari
Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak.
Latihan ini meningkatkan oksidasi lemak, terutama bila dilakukan pada pagi hari.Latihan kardio meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan.
Karenanya, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda, dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah.
Artikel ini sudah tayang di Tribun Wow dengan judul:4 Cara Sederhana dan Efektif untuk Menurunkan Lemak di Wajah