Intisari-Online.com – Kita semua tahu ada vitamin, mineral, dan suplemen tertentu yang membantu kita tetap sehat dan menghentikan kita dari rasa lelah, lesu, atau umumnya sedikit murung.
Semua tubuh berbeda, dan kita masing-masing membutuhkan kombinasi unik dari berbagai hal untuk membuat kita merasa baik.
Satu hal yang harus diperhatikan adalah asam folat, yang merupakan kunci perkembangan sel darah merah yang sehat.
Menurut situs NHS, asam folat adalah folat versi buatan manusia.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: 8 Tanda Tubuh Anda Melemah Sistem Kekebalan Tubuhnya
Folat juga dikenal sebagai folacin dan vitamin B9, dan, seperti yang disebutkan sebelumnya, direkomendasikan untuk membantu tubuh membentuk sel darah merah yang sehat.
Namun, Anda mungkin tahu yang terbaik sebagai sesuatu yang penting bagi kesehatan wanita dan anak-anak.
Asam folat sangat penting bagi wanita yang sedang berusaha hamil atau sedang hamil, karena membantu mengurangi risiko cacat saraf pusat, seperti spina bifida, pada bayi, demikian pernyataan NHS.
Jadi sekarang kita tahu asam folat apa yang baik untuk mencegah, bagaimana Anda tahu jika Anda kekurangannya?
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 11 Tanda Tubuh Kekurangan Kalium, Masalah pada Jantung!