GridHITS.id -Tak kalah dengan berbagai skincare yang berfungsi melindungi dan merawat kulit, air putih juga memiliki manfaatsebagai pelindung di malam hari.
Ya, air meruapakan komponen penting untuk menjaga kelembaban dan kekencangan kulit, termasuk kulit wajah.
Anda perlu mencegah terjadinya kekurangan cairan saat tidur agar kulit tetap sehat.
Baca Juga: Rutin Minum Campuran Air Cuka Apel Selama Seminggu, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Kenneth Ellner, M.D., seorang dermatologist di Atalnta mengungkapkan, bila kita cukup terhidrasi saat tidur dapatmenghapus kerutan atau garis halus sebagai tanda dari penuaan dini.
Asupan air yang cukup juga dapat menjaga kelembapan kulit sehingga Anda tak perlu takut kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari hingga polusi di siang hari.
Andajuga perlu mengetahui kalau tulang rawan dan tulang belakang kita terbuat dari nyaris 80% air.
Sangat penting bagi Andauntuk menjaga tubuh terpenuhi kebutuhan cairannya setiap hari, termasuk saat tidur.
Kekurangan cairan bisa menyebabkan tulang dan sendi kehilangan pelumas alaminya, sehingga Andaakan merasakan nyeri berlebihan.
Bagi Andadengan aktivitas fisik yang berat di siang hari, pastikan minum minimal 2 liter air putih per hari dan segelas air sebelum tidur.
Makin sedikit kandungan air di tubuh, makin sedikit pula massa otot.
Sebab massa otot kita juga 80%-nya terbentuk dari air.
Minum air putih sebelum tidur, apalagi sesudah berolah raga akan membuat otot tetap terjaga massanya.
Minum banyak air putih juga membantu tubuh mengeluarkan racun dengan bantuan ginjal.
Jika Andatidak memenuhi kebutuhan cairan di tubuh, maka fungsi ginjal juga tidak bisa bekerja optimal.
Pada akhirnya, tubuh akan bekerja terlalu keras untuk membuang racun-racun itu.
Kinerja ginjal menjadi lebih berat dan rawan penyakit.
Minum air putih sebelum tidur akan membantu tubuh mengeluarkan racun di pagi hari.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Jangan Lupa Minum Air Putih Sebelum Tidur, Manfaatnya Luar Biasa Saat Bangun"