Perempuan ini Iseng Menambahkan Potongan Jeruk Nipis ke Air Putihnya, Manfaat Kesehatan Menakjubkan yang Ia Dapat
GridHITS.id - Jeruk nipis kerap digunakan sebagai penambah rasa, pelezat, dan pengharum makanan.
Aroma segar semerbak yang dikeluarkannya mampu menambah selera untuk bersantap.
Padahal, jeruk nipis bermanfaat untuk kesehatan, utamanya bila dimasukkan ke dalam air minum.
Sudah seperti pengetahuan umum bila kita diharuskan minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari.
Namun bagi sebagian orang, air putih terasa hambar dan membosankan.
Alih-alih minum air putih, banyak orang lebih suka minum minuman berperisa atau soda.
Padahal minuman tersebut tidak akan sama manfaatnya dengan air putih.
Baca Juga: Campuran Lemon dan Baking Soda Terbukti Ampuh Lemahkan Sel Kanker, Bagaimana Caranya?
Dikutip dariPopsugar,seorang wanitaiseng memasukkan irisan jeruk nipis pada segelas air putihnya.
Hal ini ia lakukan lantaran tak suka dengan rasa air putih yang tawar.
Selain itu, ia juga melakukan hal ini sebagai upaya menghentikan kebiasaannya minum minuman manis.
Namun ternyata dibalik rasanya yang asam, irisan jeruk nipis punya manfaat besar untuk kesehatan.
Pasalnya,jeruk nipis sendirimerupakan sumber antioksidan yang sangat baik.
Antioksidan melindungi tubuh denganmencegah atau menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang merusak sel.
Tidak hanya vitamin A, B, C, dan D, jeruk nipis juga mengandungkalium, kalsium, serta magnesium.
Melansir lamanhealthline, berikut manfaat yang bisa didapat dari air jeruk nipis.
1. Meremajakan kulit
Seperti diketahui, air jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen sehingga dapat melembabkan dan meremajakan kulit Moms.
Baca Juga: Luar Biasa, Ini Sederet Manfaat Baik Konsumsi Air Putih Hangat Saat Sahur, Coba Yuk
Namun tidak disarankan untukmengoleskanair jeruk nipis langsung di kulit, karena paparan sinar matahari setelah Moms mengoleskannya dapat menyebabkan phytophotodermatitis, atau luka bakar yang parah.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Minum air jeruk nipis dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Hal ini karena jeruk nipis bersifat asam, dan membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik.
Selain itu, flavonoid dalam jeruk nipis jugamerangsang sekresi pencernaan.
3. Melawan infeksi
Selama musim dingin atau ketika flu, risiko terkena infeksi akan lebih tinggi.
Minumair jeruk nipis dapat menjaga Moms tetap sehat sepanjang hari.
Karena, vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuhdan membantu tubuh melawan infeksi seperti virus flu dan pilek.
4. Membantu menurunkanberat badan
Air jeruk nipis dapat membantu Moms dalam menurunkan berat badan.
Sebab, asam sitrat dalam air jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Meski begitu, barengi pula dengan olahraga dan pola makan yang sehat ya Moms.
5. Menurunkan gula darah
Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, jeruk nipis dapat membantu penderita diabetes.
Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah.
Sehingga, Moms mungkin mengalami sedikit lonjakan gula darah.
6. Mencegah penyakit jantung
Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potasium yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Sementara kalium dalam jeruk nipis, secara alami bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Senyawajeruk nipis yang disebut limonin, kemungkinan juga dapat mengurangi kadar kolesterol.
7. Mencegah kanker
Kanker, salah satu penyakit mematikan dan menjadi momok bagi setiap orang di seluruh dunia.
Pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkontrol ini dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal.
Moms dapat mencegahnya dengan minum air jeruk nipis, karena sifatantioksidan dalam jeruk nipis meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
8. Mengurangi peradangan
Artritis, asam urat, dan masalah persendian lainnya disebabkan oleh peradangan.
Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, untuk itu Moms bisa menambahkan perasanjeruk nipis ke dalam airuntuk meredakan gejala radang sendi dan kondisi serupa yang menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan.
Sebuah penelitian melaporkan, orang yang mengonsumsi vitamin C paling sedikit tiga kali lebih mungkin mengembangkan artritis.
Manfaat lain air jeruk nipis yaitu dapatmengurangi kadar asam urat.
Asam urat adalah produk limbah yang diproduksi tubuh saat memecah makanan yang mengandung purin, seperti daging, hati, jamur, dan kacang kering.
Artikel ini pernah ditulis di nakita.id dengan judul : Wanita Ini Iseng Tambahkan Potongan Jeruk Nipis ke Air Putihnya, Manfaat Kesehatan Tak Terduga Justru yang Ia Dapatkan
Jika kadar asam urat Moms tinggi, bukan tidak mungkin dapat menyebabkan encok.