GridHITS.id- Virus corona membuat Anda melakukan sejumlah aksi preventif.
Salah satu aksi preventif untuk melawan virus corona adalah menjalani pola hidup sehat dan bersih.
Berbicara pola hidup sehat, Anda dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan berbagai cara.
Baca Juga: Kabar Bahagia dari Lesty Kejora di Tengah Wabah Virus Corona, Sebar Undangan Pernikahan?
Melansir dariAveda Integrative Medical Center, sistem kekebalan tubuh kita didesain untuk melawan penyakit dan virus.
Namun sayangnya sistemkekebalantubuh kita bisa menurun karena kehidupan modern seperti stres, racun, kurang olahraga, dan makan yang tidak sehat.
Berkaitan denganvirus corona yang terus menyebar, lebih penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui 5 cara ini.
1. Mengurangi stres
Ketika kita stres, tubuh kita memproduksi hormonstresyang membebani sistem kekebalan tubuh.
Jadi salah satu cara terpenting untuk meningkatkansistem kekebalan tubuhadalah dengan mengurangi stres.
Untuk mengurangi stres, kuncinya adalah memastikan Anda memiliki keseimbangan kehidupan kerja, istirahat ketika Anda membutuhkannya, dan menggunakan beberapa teknik pengurangan stres yang menenangkan atau merilekskan.
Dan jika Anda sudah merasa sangat stres dapat mengonsumsi suplemen adrenal dapat membantu dengan petunjuk dokter.
Baca Juga: Bukti Kejamnya Virus Corona, Uya Kuya Rugi Puluhan Juta karena Serangan Covid-19, Mengapa?
Baca Juga:Nekat Gelar Konser di Tengah Wabah Virus Corona, Ayu Ting-ting Menjamin Keamanannya, Yakin?
2. Beristirahatlahsetiap kali lelah
Kurang tidurdapat meningkatkan stres dan menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Sebaiknya kurangi minuman berkafein karena membuat tubuh tidak terasa lelah padahal sebenarnya iya.
Hal ini karena tidur penting untuk membangun kembali sistem kekebalan tubuh yang berjuang, kita perlu membiarkan diri kita tidur sebanyak yang kita butuhkan.
3. Mengonsumsi vitamin yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Anda dapat makan makanan pendukung kekebalan seperti buah jeruk, bawang putih, brokoli, dan bayam.
Kalau sistem kekebalan tubuh Anda sudah lemah, Anda dapat mengonsumsi vitamin C, B, D, dan Zinc.
Cara paling efektif untukmelawan virus corona dengan mengonsumsivitamin C dosis tinggi, B, dan Zinc adalah secara intravena (IV).
Baca Juga: Melaney Ricardo Harus Kehilangan Pekerjaan Karena Maraknya Virus Corona di Indonesia, Kok Bisa?
Baca Juga:Cegah Penularan Virus Corona Pada Pelajar, Pemprov DKI Jakarta Putuskan Tunda Ujian Nasional
4. Kurangi konsumsi makanan yang menyebabkan peradangan
Gula, daging olahan, minyak nabati, dan alkohol cenderung membuat peradangan dan mempengaruhisistem kekebalan tubuh, membuat masalah lain di tubuhAnda tidak tertangani.
Itu sebabnya bisa sangat membantu untuk menghilangkan makanan yang menyebabkan peradangan ini jika kita menginginkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.
5. Olahraga tetapi jangan berlebihan
Olahraga dapat menjadi salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Tetapi kita harus berhati-hati karena terlalu banyak olahraga membuat tubuh stres dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita.